Съновник

Хороскоп за 2011 година – успех за Раците, любовна мъка за Водолея

2010-09-13T12:28:00.000-07:00

Хороскопът за 2011 ще ви покаже правилния път през годината

Овен

Според новия хороскоп за 2011, годината за овена ще бъде изключително успешна за професионалното му развитие. Бъдете уверени в себе си и не се водете от чуждото мнение. Очаква ви издигане в кариерата в края на лятото.

Телец

През 2011 година внимавайте с отношенията си с близките за вас хора. Избягвайте големите спорове, защото е възможно да се стигне до разваляне на дългогодишни приятелсва или сериозна връзка. Бъдете учтиви на работното си място.

Близнаци

Близнаците ще имат трудности с контактите в работата. Ще се натъкнете хора, които лицемерничат зад гърба ви, като единствената им цел ще е да ви изместят от заемания пост. Изградете силна професионална връзка със по-висшестоящите.

Рак

За раците годината ще е успешна във всяка една област. Освен чудесни отношения с близки и познати ви очаква и голяма материална придобивка, за която дълго време мечтаете. В края на годината любим човек ще ви подари романтична почивка.

Лъв

Хората родени под знака на лъва ще усетят магията на любовта през годината. През есента ще срещнете своята нова любов или ще подновите страстта във вече остаряла връзка. Възможно е дори да минете под венчилото, като това най-вероятно ще стане през лятото.

Дева

При девите, хороскопът за 2011 година предвижда достойно за завист здравословно състояние. За вас ще важи в пълна сила максимата: „Здрав дух в здраво тяло”. Годината е подходяща за занимания със спорт. Младите хора от тази зодия ги очаква голяма изненада в началото на пролетта, която ще промени изцяло живота им. Има голяма вероятност да се стигне до преместване в друг град или дори в чужбина.

Везни

За везните първата половина на година няма да е успешна. Хората занимаващи се с бизнес трябва да очакват големи финансови проблеми. Не правете никакви рисковани инестиции. Едва към началото на есента ще усетите стабилизиране в това отношение. През зимата ще имате шанс да отидете на дълга почивка.

Скорпион

Скорпионите ще се радват на разбирателсвто с партнъора си през цялата година. През късните месеци има вероятност да се сдобиете с наследник.

Козирог

Звездите предсказват много професионални успехи за козирозите през тази година. Очаква ги повишение в службата и издигане до висш пост. Въпреки това, вашият хороскоп за 2011 година предвижда здравословни проблеми, които за щастие могат да бъдат преодоляни единствено с промяна начина на живот.

Водолей

Водолеите ще изпитат болката от раздялата през 2011 година. Вашият хороскоп показва, че ще намерите нова любов много скоро след развалянето на отношенията с предишния партньор. Пазете новата си връзка.

Риби

За рибите, цялата 2011 година ще премине без особени изненади. Всичко в професионален, така и в личен , ще протече спокойно.Единствено в края на годината ще ви се отдаде възможност да отидете на заслужена почивка.

Отслабвам ли или това е сън?

2010-09-12T22:30:00.000-07:00

Много хора не могат да повярват на очите си щом като пробват някой по-нестандартен начин за отслабване, след което той даде резултат.
При всички случаи човек не трябва да се отпуска, а да се грижи за себе си. Да не превръща тялото си в сметище. С поглъщаната от нас храна в тялото се натрупват и доста “боклуци”, които трябва да се изхвърлят от организма по някакъв начин. Дали със спорт, разходки, или някакви билки, но важното е да се работи по въпроса, а не да се стигне до момента, в който човек има толкова голям корем, че му трябват 10 минути в прегъвания, за да си завърже едната обувка.
С наднорменото тегло идват и заболяванията.
Освен това, ако се прекали с храната вечер, нощес не може да се спи и затова тогава трябва да се хапва най-малко.
Но само с леко ограничаване в яденето не е достатъчно, за да се отслабне. А то ви е нужно не само за лекия сън, но и цялостно за здравословното ви състояние.
Все пак има и други неща, които трябва да споменем за нарушения сън, за хората с наднорменото тегло, като изключим вече споменатото прекаляване с храната вечер, а то е - обилното потене. Човек, който има затлъстяване се поти много повече от хора с нормално тегло, така че му е нужно отслабване, за да не е вир-вода постоянно.
При това положение е нормално да не може и съня да го застигне.
бутон за споделяне

Как да заспиш без любимите ти климатици?

2010-09-12T12:09:00.000-07:00

Все повече хора се привързват дори емоционално към климатиците си.

Ще се запитате, “чак пък толкоз”, но има такива, които заспиват всяка вечер прегърнали не половинката си в обятията, а дистанционното на климатика.

Каква по-голяма любов може да се срещне между човек и машина, ако не тази?

Хората се влюбиха в неодушевените предмети поради няколко причини, сред които най-актуалните бяха, че получават толкова много обич и живот от тях.

През лятото ги спасяват от адските жеги, а през зимата от кучешкия студ.

Нормално е те да са им най-доброто приспивателно средство, след като знаем, че през летния сезон горещините достигат до 40 градуса през деня като и през нощта не е никак по-хладно. Затова, ако си нямат климатик вкъщи направо е немислимо човек да се унесе в съня. Върти се цяла вечер до сутринта и на другия ден е като пребит, защото не се е наспал достатъчно. Работата му не спори и всеки го пита да не е станал на обратно този ден. Но така е като човек е лишен от достатъчно сън.

Същото се отнася и за зимния сезон, когато дори и под 5 завивки, ако навън е -33 градуса и вътре не е по-топло. Тогава добрият приятел – климатикът, се намесва и внася топлината и уюта в дома, които са нужни, за да може човек да заспи.

бутон за споделяне

Видяното от лаптопите се визуализира в сънищата

2010-09-12T10:30:00.000-07:00

Често пъти хората сънуват това, което им се е случило през деня или точно това, което е погълнало съзнанието им.

Но има и едни такива моменти, когато преди да си легнат в самотните и дълги нощи единаците в живота отварят лаптопите си и си пускат розовите образователни филми.

След това естествено е обяснимо защо имат мокри сънища.

Страстните герои от екрана намират изяви в съня на самотника, но за разлика от видяното върху преносимия им компютър, в страната на сънищата те се изявяват като тези, които са действащите.

Явно е, че прекаленото желание да има в обятията им някоя от екстрасексапилните личности, се визуализирала в мислите, което довежда до възбуда и до еякулация при мъжете и подмокряне при жените.

Същото е и с маниаците на компютърните игри, които се вълнуват само от тях и дори, когато заспят продължават с играта. Мечтаната победа се превръща в реалност и тя оживява на техният лаптоп Toshiba да речем.

Там първото място не е проблем за достигане и им е гарантирано напълно.

Но те могат да бъдат не само шампиони в играта, а и да скачат с бънджи и с парашут, да са великани и да посетят страната на лилипутите само и само, ако това както казахме са видели на лаптопите си преди да заспят.

бутон за споделяне

Щом сънуваш снимкии и фотографии

2010-08-01T04:44:00.000-07:00

Насън разглеждате ли собствената си снимка, ще живеете дълго и щастливо.

Сънувате ли, че сте фотограф, ще имате много приятели.

Друг ако е фотограф, предстоят ви нови запознанства.

Ако ви снимат, значи се опитват да ви оклеветят.

Черно-бяла фотография издава отношение към личните, семейните или интимните дела, а цветна - към работата, отношенията с колеги и външните контакти.

Гледате ли снимка на чужд или непознат човек, ще се скарате с приятел или ще се разделите с близък.

Снимка на познат човек е знак за сърдечна раздяла.

Ако разглеждате фотоизложба или албум със снимки, напразно се тревожите за някого.

мистично.ком

Маг Стефан: Българинът е проклето същество

2010-08-01T02:32:00.001-07:00

- Казвате, че виждате какво се случва в 12 свята. Как точно става това?

- Светът е устроен така -отгоре е Господ и той определя какво се случва във всички светове. А те са много. Аз мога да виждам в 12 от тях, защото толкова ми разрешават да видя.

Прониквам в астралните светове при кармичните задължения и в четири адски свята. Нас ни ръководи демоничният свят. Разбирате, че Господ не може да слезе да се разправя с всеки от нас. Демоните са носители на програмите, които ни "манипулират". Господ е казал, че трябва да бъдем "манипулирани" 100%, защото ако ни оставят, ще направим глупости. Страданието например е един начин да научим нещо. Цялата информация за нашия свят е скрита в демоничния. Защото той трябва да ни ръководи.

Демонът носи програма

А такава е любовта. При нея винаги има страдание и така се учим на нещо.

- Всички светове ли се отнасят за нас?

- Ние имаме две тела. Едното е съновно, другото е физическото. Ние обаче сме възприели модела, че този свят тук е истинският, а другият е нереален. Сънят просто е обиколка по други светове.

- Хората са си изградили

много стереотипи за съня. Създадени са и много съновници. Има ли нещо реално в тях тогава? Могат ли да се тълкуват сънищата ни?

- Да, според мен около 60% от нещата са верни.

Ако се чудиш как ще решиш даден проблем и сънуваш, че се движиш по широк път, той наистина ще се разреши. Това се получава, когато не обръщаш внимание на второто си тяло. Тогава информацията идва по вторичен път.

- Казвате, че виждате и няколко адски свята. Каква е обстановката там? Има ли казани и дяволи?

- Не, няма казани, но нещата са по-страшни. Иначе обстановката е по-семпла, прилича на изоставено село. Но усещането е по-странно. Живеят и хора,

но тe са видоизменени.

И не познават хората, с които са се виждали тук. Например видях моя съученичка. Тя беше в една къща в астралните форми. Реших да отида да я видя, но тя там не ме позна, което е нормално. И тогава изскочиха няколко демона, които не са видими за тях, но за мен са. И ми казаха да се махам.

- Но всичко ли можете да видите за някого? Нещата, които ще му се случат или как да се излекува например?

- Ако имам разрешението на Господ,

мога да променя абсолютно всичко - пари, здраве, бизнес, любов. Понякога го нямам - но това става рядко, за десет години съм имал един или два такива случая.

- Какво можете да кажете за България например?

- Разглеждал съм нациите като кармични задължения. При американците положението е най-добро.

Душата стои на мястото на тимусната жлеза, но към гръбнака. А отпред има образ на Господ. При американците душата гледа право в Господ и те са най-богоугодни. Докато душата на българина е легнала и се е обърнала със задните си части към Бог.

И затова не ни върви като нация. Много от българите в последните десет години са убедени, че щом напуснат дома си, веднага ще се появи някой, който иска да ги измами. И ето това е проектиране на автомагия. Затова всичко в момента в България се краде. А американската мечта е, че щом работиш, ще успееш. И там хората наистина работят и успяват.

- Какво са тогава ясновидството, магиите? Съществуват ли, или има само ирационални светове?

- Магията е строга технически дисциплина. Ясновидството е приблизителна наука - казва какво да направиш, ако искаш да ти се случи нещо. Там познаваемостта е до 85%. Не можеш да познаеш всичко, защото хората имат избор - да сбъркат или да направят това, което е редно. Иначе получаването на информация от другите светове е просто електричество, енергиен поток. Данните текат по енергийни нишки и прилепват за нашата аура. Така се индуктира напрежение в мозъка и там се дешифрира. Някои казват, че им говорят, но не могат да си обяснят технически.

- До колко години напред можете да предвидите съдбата на някого?

- Между 8 и 25 години. Може | да се види и много напред,

но няма да е достоверно. Например ако познаваемостта на информацията падне под

80%, аз спирам да говоря. А това е нормално, защото ако сега имате един характер, кар-мични задължения, отговорности и така нататък, след 10 години ще бъдете различни. Може да се види дали след 30 години например ще бъдете милионер. Да, за това мога да кажа.

- А можем ли да разделим хората на добри и лоши?

- Не, обучението на този свят е да можем да станем богоугодни. Господ ни обича много и затова не ни убива директно при грешка, а ни дава изпитания, за да се усетим. Но ние пренебрегваме това обучение и така нещата се развалят.

Знаете приказката "всяко зло за добро". Даден човек се е възгордял, защото има нова кола и забравил Бога. Тогава идва някой и го удря, без да иска. Той се сеща, че е забравил, и се обръща към Господ, и го пита защо е станало така. А малко по-късно, вече влязъл в правия път, му се случва нещо хубаво. Това са технически неща, а не религиозен фанатизъм.

Ето и друг пример.

Защо според вас има миоми при жените? Защото имат неправилно отношение към мъжете и Господ. Не го казвам аз, на мен са ми го казали. Затова тръгва това заболяване. А защо мъжете след 40 години имат проблеми с простатата? Защото развиват презрение към жените.

- За демони, други светове и така нататък сме чели само във фантастичната литература...

- Обикновено писателите фантасти са много близо до тази информация. Не случайно пуснаха "Матрицата". Защото ние наистина сме в една матрица. Това са го видели и индианските магьосници - истинският свят е съвсем друг. А този тук е да ни забавлява, а не да му отдаваме голямо значение.

Щом играете на сън

2010-07-30T04:50:00.000-07:00

Играете ли на карти, значи напразно ще хабите нерви и усилия.

Играете ли някаква игра на сън, то на яве ще се освободите от досада и неприятности.

Друг ако е играч, ще се радвате на чуждо щастие и успехи.

Ако играете хазартна игра, тото или лотария, чака ви разочарование от неверни приятели.

Игра с топка в съня е знак, че няма да ви взимат насериозно.

Логическа или умствена игра е предсказание за някакво изпитание.

Ако насън печелите в игра, наяве ще търпите загуби и поражения.

Обратно - ако губите, очаквай победи и успехи в реалността.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Риби

2010-07-26T04:41:00.000-07:00

По- важно от съня за тази зодия няма. Риби вярват, че след като се събуди от сън нещата може вече да са се променили към по- добро разбира се.

Най- често сюжетите на техните съновидения са свързани с един по- добър и идеален свят. За това може да ги наречем без притеснения ИДЕАЛИСТИЧНИ!

Риби може да излягат от суровата действителност и стресиращия ден в един приятен сън изпълнен с хармония и добри дела.

Разбира се, мистичното при тази зодия също битова в съня й.

Колкото и голямо да е количеството и качеството на съня, никога не е достатъчно за една Риба. Зодията обича да стой до късно вечер и да става късно сутрин, това може да се обясни със синдрома на „Совата”. Не бива да се сърдите на своите близки Риби и да ги обвинявате в мързел, те просто са така програмирани.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Водолей

2010-07-26T04:37:00.000-07:00

Тази зодия не обича да коментира или преекспонира своите сънища. На нея, не и е нужен съновник или някакъв съвет. Водолей сънува и интерпретира сънищата си както на него му е угодно.

Съновиденията на Водолея се доближават с тези на зодия Овен, но за съжаление много рядко предвещанията се реализират в действителност.

Сюжета на техните сънища много често е свързан с нещастие и беди, които се случват на техни близки хора, на които държат. Често вярват в кошмарите си и се притесняват ненужно.

Все пак, зодия Водолей има пророчески сънища, но свързани с елементарни битови неща. Не трябва да бъдат подценявани и съновиденията им свързани с науката и бъдеще изобретения.

Като цяло, може да се заключи, че тази зодия осъществява добронамерени сюжети в съня си.

мистично.ком

Кога трамваите изместиха конете в София?!

2010-07-25T13:05:00.001-07:00

През 1883 г. в Държавен вестник са обнародвани „Правила за движението на конските омнибуси между Княжево и София". (Княжево и Красно село влизат в Голяма София през 1938 г.)
Едно от задълженията на кочияшите било „да са трезвени и да знаят да управляват конете", и заедно с кондукторите „да се отнасят с публиката
предупредително и вежливо". Конските омнибуси за 12-15 души трябвало да са почистени и остъклени, а пътниците имали право да отбелязват неизправностите
в "жалобна книга".
Но никой не можел „да иска по-бързо ходене на омнибуса" - ограничението за скоростта било 8 км/ч.
За сравнение електрическите трамваи можели да развият до 15 км/ч. Но това никога не ставало, тъй като, както и конските впрягове, спирали по желание на клиента. Наричали ги „американски", за да ги различават от обикновените - пак на релси, но теглени от коне. Всъщност били белгийски, с мотриси първа и втора класа. На билетите пишело на недоизкусурен български "Скачването и слязвайнето от колите във време на твишение е слого забланено". На платформите можело да се пуши.
Женски персонал бил назначен чак през Втората световна война.
Първите 35 трамвая, пуснати в движение през 1901 г., обслужвали 6 линии с обща дължина 23 км, повечето пресичащи пл. „Св. Неделя". И тогава много хора предпочитали да бъхтят пеша, тъй като билет втора класа струвал колкото халба бира, един вестник или две кебапчета. Деленето на първа и втора класа било премахнато през 1906 г.
Дълбоко в събраните съчинения на дядо Вазов може да бъде открит разказът „В електрическия трамвай", чието действие се развива по линията Княже-во-София. Трамвайната линия до Княжево била №6, първата удвоена през 1925 г. Забележително от днешна гледна точка е, че през 20-те години първите
мотриси излизат сутрин в 5,30 и се прибират в 1 след полунощ - през зимата, а лете и по-късно.
Превозът с конска тяга е актуален чак до 30-те години, когато повсеместно го довършва автомобилният таксиметър. През 1938 г. в началните станции около Съдебната палата и Централна баня са премахнати последните конски яхъри. Общественият транспорт дълго време не е конкурентен поради своята недоразвитост. Първият общински автобус е пуснат едва през 1936 г. - от гарата по бул. „Христо Ботев" до Александровска болница. През 1941 г. е подпомогнат от първия тролей - до Горна баня от бул. „Цар Борис III".

Зодиакален съновник - Козирог

2010-07-24T04:35:00.000-07:00

Обикновено сънищата на тази зодия са изпълнени с откровения, но често те носят толкова объркани послания, че е нужно да бъдат разтълкувани от професионалист.

Козирог стане ли подвластен на мистичните си сънища свързани с извънземни, духове и всичко паранормално, може да се появи проблем. Често след цикъл на сънища с подобен сюжет, зодията започва наистина да вярва, че избрана или призвана като проводник на мистичното.

Добрите сънища за Козирог са тези, които са свързани с природата или главни действащи лица са хора от неговото обкръжение.

Сюжети на съновидения за тази зодия са празници, изразяване на емоция като плач, смях и т.н.. Когато този сюжет не се заменя с извънземни цивилизации и прочее е сигурен знак, че Козирога е пълна кондиция.

Съществува вероятност зодия Козирог да няма никакви съновидения с дни или седмици, тогава той е най- спокоен и най- надежден.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Стрелец

2010-07-24T04:33:00.000-07:00

Прекалено трезвата преценка и разсъдливостта на Стрелеца му пречат да сънува.

Стрелец просто ляга вечерта и се буди сутринта отпочинал, без спомен да е сънувал нещо.

Рядко имат еротични сънища, причинени от впечатления създадени през деня.

При тази зодия съществуват особен род предсказателни съновидения, които след тълкувание със съновник, почти винаги предвещават бъдещето.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Скорпион

2010-07-22T04:31:00.000-07:00

Самата зодия може да се оприличи на един ярък и фантастичен сън.

Скорпионите имат може би най- невероятните сънища от целия зодиак и винаги не зависимо какво изобразяват в основата се крие магия – мистика.

Често сюжета на техните сънища изобразява как животно се превръща в човек и обратното. Това се дължи на факта, че Скорпионите имат тясна връзка с природата като цяло. Те усещат животинските инстинкти както в себе си, така и в хората от тяхното обкръжение. Този тип сънища не може да се каже, че са страшни, дори напротив те говорят, че Скорпиона вижда много по надълбоко в душата на всеки от нас.

Разбира се, често сънищата им са свързани с техните скрити страхове, неувереността, която никога не показват на яве и стреса от ежедневието им. Когато имат подобен тип съновидение, те не се депресират, напротив те се мобилизират и се справят със своите проблеми.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Везни

2010-07-20T04:29:00.000-07:00

Представителите на тази зодия са склонни често летят в своите сънища.

Летенето на сън има дава възможност да избягат от реалните си проблеми и да се почувстват свободни. Подобен род съновидения разтоварва хипер натоварената психика на Везните. Това е зодия за която е характерно, постоянно да се тревожи за значителни и не толкова значителни проблеми.

Друг уникален сюжет в сънищата на тази зодия е срещата с приказни същества, митични герой, божествени образи и т.н.

Везните се тревожат постоянно, за това често мислят фаталистично без видима причина за своите близки и познати. Страховете им често се реализират в техните съновидения, което им носи допълнително безпокойство и проблеми със съня.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Дева

2010-07-18T13:42:00.000-07:00

Въпреки, че тази зодия е заклеймена като най- земната от зодиака, тя има силно емоционални сънища.

Девите често се превъплъщават в чужд образ и наблюдават цялото действие на съновидението от друга гледна точка. Това е така, защото тяхната чувствителна натура се прави постоянни опити да разгадае напълно хората около тях и заобикалящата ги среда.

Зодия Дева има способността да пренася реалните си проблеми в съня си. Сюжетите са изумителни по своя характер. Например момиче от тази зодия се е скарало със своя приятел, то обезателно ще сънува фрагменти от сюжета на „Ромео и Жулиета”. Земната зодия дава свобода на своята натура в подобни сънища с възвишен характер. Нужно е представителите на тази зодия, да се чувстват спокойни и щастливи за да не сънуват кошмари.

Освен романтично настроени, сънищата на Дева са с глобален характер като показват световни проблеми. Тук е много трудно да се определени дали психоанализата или съновника е по- добрия инструмент за разгадаване на съновиденията.

мистично.ком

Кои са причините за хъркането

2010-07-17T04:54:00.000-07:00

Преди да започнете лечение за хъркане трябва да определите причините. При здравите хора те могат да са:

- Наследственост. Тесните дихателни пътища ни се предават по наследство от майката и бащата. Това може да се определи и по формата на лицето: колкото по-широко е то, толкова по-голяма е носоглътката и съответно толкова по-малка е вероятността човек да хърка.

- Ангина. Носоглътката е запушена и дишането е затруднено. Освен това хъркане може да предизвикат: аденоиди при децата; хронична хрема или синузит; полипи; сезонна алергия с ринит. Освен това в някои моменти човек може просто да не усети, че има някакви нарушения в дихателните органи. А околните се измъчват от неговото хъркане.

- Затлъстяване. Колкото повече излишни килограми имате, толкова по-голяма е вероятността мазнините да се отлагат в областта на шията и в района на глътката. И пак се притискат дихателните пътища. Освен това мастната тъкан влияе на стените на носоглътката и я прави неустойчива.

- Възрастта. Колкото по-стар е човек, толкова по-слабо еластични са стените на носоглътката.

блиц.бг

Зодиакален съновник - Лъв

2010-07-16T04:19:00.000-07:00

Лъвовете определено имат проблем със съня. Винаги трябва да имат на разположение чаша мляко или друг малък трик, които ще им помогне да заспят.

Рядко помнят сънищата си, при тях всеки сън е заложен в съзнанието им и отразява неосъзнат проблем на настоящето. Може да се каже, че сънищата при Лъва са ясновидски. При тази зодия както и при зодия Овен ръководна роля има съзнанието. Така определени факти събития се проектират в техните сънища и има носят определена информация.

Често Лъва може да стане свидетел и пряк участник на дежаву . За това е трябва тази зодия да оценява своите съновидения и да им отдава нужното внимание. Разбира се, че не всеки сън показва конкретно събития, дори и безсмислица, той носи в себе си определено количество важна информация.

Зодия Лъв трябва да следи своите сънища, по дни и дати на сънуване. Задължително трябва да ги анализа със съновник, дори съня им да е с „пъстър” и фантастичен сюжет.

мистично.ком

Упражнения срещу хъркане

2010-07-15T04:56:00.000-07:00

За да укрепите мускулите на небцето и носоглътката, трябва да изпълните няколко упражнения. Резултатът обаче ще дойде не по-рано от 3-4 седмици.

Опитайте да произнесете звука “и”, като силно напрягате мускулите на глътката, мекото небце и частично шията. В резултат на това упражнение трябва да получите нещо средно между звука “и” и повръщателно движение. Само не се престаравайте. Повтаряйте два пъти на ден - сутрин и вечер по 25-30 пъти.

Изплезете език, сякаш показвате на лекаря болното си гърло. Колкото повече усилия направите в това отношение, толкова по-добре. Трябва да усетите напрежение в мускулите в основата на езика. Повторете това упражнение 30 пъти. А след това пак толкова пъти направете движението, само че този път насочете езика си назад към гърлото.

Не забравяйте и за челюстта - 30 движения с долната челюст напред-назад ще помогнат да укрепнат слабите мускули. След това стиснете със зъби някакъв предмет и го стискайте със сила в продължение на 5 минути.

блиц.бг

Зодиакален съновник - Рак

2010-07-13T13:39:00.000-07:00

Съня при зодия Рак е нещо специално, нещо необикновено и вълшебно.

Всяко съновидение на тази зодия, носи тяхно желание, не зависимо дали то е приложимо в действителност.

Съновиденията на Рака са изпълнени с вълшебства, мистика и фантастика. Тази зодия се опитва цял живот да превърне в действителност своите сънища и реалността в сън. Игра на която се радват, но в същото време приемат на сериозно.

Рака може да сънува и нарочно да се буди за провери дали това наистина се случва. Дори в съня си, тази зодия се опитва да спази определени норми и задължения.

Сънищата на Раците са заредени с огромна доза оптимизъм. Също така те могат да бъдат охарактеризирани с тези на Телеца, приемат проблемите и външно давление от заобикалящия ги свят, техни близки, познати и го проектират в съня си.

Съновиденията при Рака са изследвани многократно, може да се каже, че тази зодия е една от най- податливите на лунатизъм.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Близнаци

2010-07-11T13:37:00.000-07:00

Двойствеността на тази зодия определя и съня им. Близнаците не са склонни да спят по- много.

Сънищата при Близнаците са разнородни и пъстри. Колкото зодията е любопитна, толкова и сънищата им показват всевъзможен свят наситен с множество сюжети и участници. Често съня им се изпълнен с постоянно повтарящите се събития, които почти винаги имат различен завършек. Спокойно може да определим съновиденията на Близнаците като „мистични”.

Рядко, но при почти всеки представител на тази зодия, може да се наблюдават сънища в които Близнака да следи своите действия от страни. Напълно възможно е да се сънува и под друга форма- ако е мъж да е жена и т.н..

Интересното при Близнаците е , че често те общуват със себе си в съня. Този род съновидения са много показателни, защото така поставят пред себе си проблеми, които реално не искат да признаят.

Близката не трябва да анализира своя сън и да се опитва да го разгадае посредством съновник. Много по- добре би било за него да се насочи, към приложната психология, тя ще му даде много повече информация.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Телец

2010-07-10T13:34:00.000-07:00

Телеца е една от малкото зодии, които държи страшно много на хубавия сън. Не достатъчното количество сън, може да доведе всеки представител на тази зодия до цялостен дискомфорт.

Сънищата са пъстри и ярки. Често са изпъстрени с обилно количество информация. Интересното при Телеца е , че той се подава на внушения и силна възприемчивост спрямо проблемите на хората от негово обкръжение. Съновиденията може да се свързани с конкретни проблеми на близки и познати. Не са изключени случай при които те са и крайно негативни т.е. наличието на кошмари. За това задължително условие е когато се тълкува сън на Телец, да се взима под внимание всеки един детайл и да се филтрира.

За да бъде отсята правилната информация на съновидението от безполезната е нужно не само наличието на съновник, но определено и на силна интуиция.

Чести тази зодия сънува силно еротични сънища или са свързани с ядене, храна и гастрономически вкусотии. Този тип сънища разтоварват Телеца.

Важното тук е , че тази зодия, много често сънува физическите си показатели. Например Телеца е имал проблем с ръката си, то най- вероятно след време ще сънува, че пада и удря точно тази ръка.

мистично.ком

Зодиакален съновник - Овен

2010-07-08T13:31:00.000-07:00

Овните имат способността да лягат късно, но и да стават рано. Това предразполага да запомнят много добре сънищата си.

Съзнанието при Овена играе изключителна роля и това е причината, то да не се отключва докрай дори в съня им.

Те не винаги сънуват, дори и да сънуват, то техните съновидения са свързани с техните проблеми. Интересното тук е, че това е един голям плюс за тази зодия. По време на сън те разрешават своите проблеми и на сутринта се събуждат с конкретни решения.

Реално Овена използва максимално силата на съзнанието и подсъзнанието.

Трябва да се вземе под внимание, че съновиденията на тази зодия, често не могат да бъдат разтълкувани, чрез съновници, защото те сънуват реалността около себе си, не символи носещи определена символика.

мистично.ком

Ген определя количеството сън

2010-07-06T13:28:00.000-07:00

Учени от Калифорнийския университет са идентифицирали ген, наречен DEC2. Той регулира оптималното количество сън, необходимо на всеки индивид. Количеството сън на всеки човек не зависи от пухкавата възглавница, а от генетична мутация, съобщи сп. "Сайънс".

Откритието обяснява защо някои хора се събуждат като преродени само след шест часа сън, докато други стават „живи мъртъвци", ако не са спали най-малко 8 часа.

Изследователите са установили, че хората, при които се наблюдава мутация в гена DEC2, обикновено спят с два часа по-малко от останалите. Това обаче не им пречи на следващия ден да кипят от енергия.

Въпросната генетична мутация се среща рядко, но е най-силното доказателство за ролята на гените в определянето на човешката нужда от сън. Недостигът на почивка през нощта обикновено се свързва със забавена мозъчна дейност и влошено физическо и психологическо здраве.

Носителите на мутацията обаче нямат подобни проблеми.

Учените смятат, че изследването им ще помогне за създаването на лекарства, които ще позволяват на хората да стоят будни по-дълго време, без да се притесняват за здравето си.

24часа.бг

Щом сънуваш обувки

2010-07-05T13:25:00.000-07:00

Обувате ли се на сън, то гответе се за нови начинания и нова работа.

Ако си купувате обувки, делата ви ще потръгнат.

Друг ако си купува обувки, ще научите за брак или годеж.

Ако купувате обувки на някого, ще сводничите, ще сте посредник на интимни отношения.

Ако носите стари или скъсани обувки, ще претърпите загуби, предстои ви застой в работата.

Ако обувките ви са тесни и неудобни, ще имате трудности в службата, ще се чувствате потиснати и угнетени.

Ако използвате обувалка, ще разчитате на чужда помощ в преките си задължения.

Женски обувки в съня са знак за хитрост и любовно лукавство, а мъжки - за добри печалби и успехи чрез труд.

Ако насън загубите обувките си, чакат ви материално и духовно обедняване.

Ако намерите обувки, ще получите вест от любимия чрез писмо, телефонно обаждане и т. н.

Ако сънувате, че сте обущар, ще успеете само ако планирате действията си.

Друг ако е обущар, значи имате надежден съдружник или покровител на начинанията ви.

мистично.ком

Лятното безсъние

2010-07-04T04:58:00.000-07:00

Според специалистите най-високият пик на страданието се отбелязва от началото на май до средата да август. Потърсете невролог, ако проблемът не отшуми за няколко седмици
Когато тъмните часове на нощта са само 4-5, дори по-малко, организмът трудно може да разбере дали му е време за спане или не. Лекарите смятат, че склонността към “лятно безсъние” до голяма степен се наследява. Тоест, ако вашите вече остарели родители страдат от това, то и вие очаквайте същото след години. Освен това дългият светлинен ден безпокои и тези, които и бездруго са в състояние на постоянен професионален стрес - мениджъри, шофьори, педагози, артисти. През този период на годината не е лесно и на тези, които наскоро са прекарали хирургични операции, особено челюстно-лицеви.

Човек трябва да се научи да прави разлика между безсъние и временно нарушение на съня. Безсънието е именно тази неспособност на човека да заспи. Той се върти непрекъснато, търсейки удобната поза. Ту става да пийне вода, ту до тоалетната или да погледне часовника. А нарушеният сън всъщност е срив във фазите на “бързия” и “бавния” период и внезапното събуждане посред нощ. Във втория случай е необходима консултация със специалист, лекар-невролог или за начало - просто терапевт.

10 начина да се справим с проблема

Сезонното лятно безсъние, независимо че изчезва с увеличаване на тъмните часове на денонощието, все пак за дълго време изкарва човек извън релси, прави го раздразнителен, потиснат, с понижен имунитет. Дали може да се повлияе на тази ситуация? Може би! Вижте как.

Тъмнината е ваш приятел. Да, именно тъмнината и тишината. Ако усещате, че светлината не ви позволява да се настроите на нощна вълна, отстранете я. Купете си плътни тъмни щори, поставете в спалнята си климатик - така ще поддържате нормална температура и няма да се налага да отваряте прозореца. Ако не сте си у дома и няма как да променяте обстановката, от по-рано се запасете с “нощни очила” - мека текстилна превръзка на очите. Такива обикновено предлагат при продължителните полети със самолет. Освен това си осигурете и тапи за уши. Второто условие е температурата на въздуха в спалнята. Както твърдят физиолози, най-лесно човек заспива при температура 15 до 17 градуса. А за да ускорите процеса, по-добре не се покривайте изцяло с одеяло или чаршаф - оставете открити ръцете и краката. Охлаждането на крайниците понижава кръвното налягане и активизира изработването на мелатонин - същия този толкова важен в случая хормон на съня.

Любовта и виното. Всички знаем колко прекрасно средство за заспиване е сексът преди сън. Но не и за лятното безсъние. В случая не само че не помага, но дори влошава ситуацията. Специалистите препоръчват да отложите секса за сутринта или за обедната почивка. Вечерните занимания със секс на фона на трудното заспиване само възбуждат още повече нервната система. Що се отнася до толкова популярния и разпространен съвет “изпийте 50 г алкохол за добър сън”, то тук, в този случай не всичко е така просто. От една страна, ако нямате някакви противопоказания, малко твърд алкохол или чаша бяло (не червено) сухо вино действително могат да помогнат да заспите. Но в същото време е добре известно, че ще пострада качеството на съня ви, ако въобще заспите: след алкохол сънят е винаги неспокоен и повърхностен. И още един проблем: през летните нощи често е много горещо и задушно, а приемът на алкохол може да предизвика покачване на кръвното налягане. С една дума - сами решавайте, но не злоупотребявайте.

Друга, макар и косвена причина за лятното безсъние е промяната в храненето. Разбира се, през лятото се стремим да хапваме повече пресни плодове, зеленчуци, горски плодове, листни зеленчуци - и това е чудесно. Важното е да не консумирате всички тези сочни, кисели и пикантни продукти преди сън. Запомнете - яжте зеленчуковата салата на обяд, а плодовата - в късния следобед. За вечеря опитайте да минете с кисело мляко или каша. Тези ястия се преработват през нощта без проблем. Най-коварното ядене, способно да лиши от сън дори здрав човек, това са отлежалото сирене и кашкавал, червеното сухо вино, морските продукти, мазното месо (особено агнешко) и някои билкови подправки като босилек, розмарин и целина например. Можете да си ги позволите не по-късно от 3-4 часа преди сън. Най-полезното ядене е картофеното пюре или кремсупа, а също и сладката млечна каша. Въобще прясното мляко съдържа теобромин - това си е натурално сънотворно, което е максимално ефикасно в горещ вид.

Опитайте сънотворен чай, но не се увличайте

Сънотворните чайове. Те могат да се окажат добро решение. Опитайте да си приготвите вкусна напитка от лайков цвят и валерианови корени.

Но имайте предвид, че не бива често да пиете такъв чай, защото към растителните отвари също може да се развие привикване. Има още едно простичко решение: ушийте си малка торбичка или възглавничка и я напълнете с изсушени и смлени хмелови шишарки. Сложете я до лицето си и ще заспите по-лесно. Ароматът на хмел оказва добро сънотворно въздействие.

И още една особеност за летния сън и лятното безсъние: дали да се разходите или не преди сън?

Този съвет може да помогне само на хората-”сови”. “Чучулигите” да не го практикуват. Ако все пак сте решили да походите преди сън - нека това да е в липова или дъбова горичка. Докато разходката в хвойнова гора по-скоро ще ви ободри, отколкото да ви “приспи”.

ВНИМАНИЕ!
Всички хора в една или друга степен са подложени на влиянието на продължителния светлинен ден върху качеството на съня и заспиването. Ако забележите, че през лятото трудно заспивате, се постарайте сутрин да ставате по едно и също време, да се храните под час - така и хормоните ще се включат навреме. Друг важен момент е да се убедите, че спите на удобно легло. Нека то е малко по-твърдо и плътно, отколкото през зимата. Използвайте само памучно или ленено бельо, без никакви синтетични влакна. Преди сън си вземете топъл душ или десетминутна вана, в която можете да капнете малко лавандулово масло.

блиц.бг

Импотентност от неправилна поза при сън!!

2010-07-03T08:08:00.000-07:00

Звучи невероятно, но лекарите твърдят, че това все пак може да бъде причина за импотентност. Необичайните пози на тялото по време на сън водят до сексуални проблеми, съобщи БГНЕС.

Нови научни изследвания показват, че представителите на силния пол, които предпочитат да спят по корем, могат да станат импотентни. Това е така, защото под тежестта на тялото се притиска пикочния мехур и се нарушава кръвообращението.

Високите възглавници също не са полезни. Те спират производството на необходимото количество хормони, отново поради липса на кръвообращение.

Експертите препоръчват внимателен подбор на мястото за почивка, както и позата, в която спите. Така ще избегнете различни сексуални проблеми.

24часа.бг

Предпочитайте съня пред секса!

2010-07-01T22:53:00.000-07:00

Повечето хора, които са на път биха избрали добрия нощен сън пред секса, съобщи "Ню Йорк дейли нюз".

Това разкрива проучване, в което участвали 12 500 души от Австралия, Канада, Китай, Франция, Германия, Индия, Италия, Япония, Мексико, Испания, САЩ и ОАЕ.

42% от анкетираните предпочитат да намерят хапче за сън на възглавницата си в хотелската стая вместо прословутите шоколадчета.

Близо 50% споделят, че през последните 10 години качеството на преспиването в хотел по време на пътуване се е подобрило.

Около 25% от туристите са готови да платят допълнителна сума, за да имат удобно легло.

Проучването показва още, че през последните години желанието за сън на гостите в мотели се е повишило, от което е пострадал сексуалният им живот. Оказва се, че 51% от хората, които пътуват, предпочитат да спят добре през нощта, отколкото да се отдават на страстни игри в леглото, в сравнение с 31% преди десетилетие.

Противно на широко разпространеното схващане, мъжете са по-склонни да се посветят на добър сън, отколкото на качествен секс.

Резултатите от анкетата показват, че канадците са единствените, които предпочитат любовните игри в леглото пред сладката дрямка.

24часа.бг

ВНИМАВАЙТЕ! Съществува уред, който визуализира сънищата

2010-06-30T11:29:00.000-07:00

Японски учени изобретиха уред, който ще може да визуализира човешките мисли и сънища върху компютърен екран. За момента изследователите разполагат с технология, която може да репродуцира прости картини от мозъка. Откритието е крачка по пътя към отключването на тайната на човешките сънища и мозъчните процеси.

За първи път в света се появява нещо, което може директно да извади мисъл или сън от мозъка на човек. С прилагането на тази нова технология ще стане възможно да се записват и възпроизвеждат отново субективните кадри, които хората наричат свои сънища, предава електронното издание на британския вестник Телеграф.

Учените, ръководени от Якиясо Камитани, съсредоточат своите усилия върху разпознавателните процеси, които извършва ретината. Когато се гледа външен обект, ретината го разпознава и преобръща в електрически сигнал, който се изпраща във визуалния кортекс на мозъка. Изследването всъщност проучило точно същината на електрическия импулс и как после той се реконструира в образ.

От публикуването на „Тълкувание на сънищата“ на Зигмунд Фройд преди повече от век, работата на учените върху мозъка на спящите хора става все по-активна. Обстойните анализи на изследователи по целия свят търсят именно начина да бъде отключена мистерията на човешкия сън.

Интересно проучване от миналата година на британски учени пък заключи, че е много по-вероятно сънищата да са провокирани от събития, случили се миналата седмица, отколкото от психологични травми от детството.

съновник.блогспот.ком

От кога тълкуват сънищата?

2010-06-30T10:50:00.000-07:00

Нали не предполагате, че сънищата са нова и модерна измислица. Те са с хората от както свят светува. И точно от тогава са всявали смут, страх, озадаченост и желание да бъдат разтълкувани. Първите данни за тълкуване на сънища датират от 3000-4000г. преди Христа. Откакто сънуваме, ние се стремим да разберем какво е истинското значение на това, което ни се е проявява всяка вечер.

Хората в някои първични общества не успяват да различат света на сънищата и реалния или просто избират да не правят тази разлика, защото сънищата са не просто продължение на реалността, но и един по-могъщ свят.

По времето на древните римляни и гърци, сънищата са се разглеждали в религиозен контекст и се е смятало, че са съобщения от боговете или мъртвите. По това време хората търсели в съня решение на проблемите си, какво да правят, по какъв път да поемат. Те вярвали, че сънищата предупреждават за несгоди и предсказват бъдещето. Строели се специални светилища, в които хората спели и се надявали да получат послание чрез съня си. Вярата в сънищата била толкова силна, че едва ли не диктувала действията на политическите и военните лидери. Тълкувачите на сънищата дори придружавали войската в битка, за да помагат при изготвянето на стратегиите.

Гръцкият философ Аристотел вярвал, че сънищата са следствие на психологични функции. Според него с тях се диагностицирали и предричали болести.

През елинистичният период, на сънищата се гледало като начин за лекуване. За целта се строели храмове, наричани Асклепиони. Вярвало се, че на болните, които спят там, ще бъде изпратен лек. Тълкувачите на сънища дори работили заедно с лекарите. Вярвало се още, че сънищата помагат на лечителите да разберат от какво страда болния.

В древен Египет, жреците били също и тълкувачи на сънища. Египтяните записвали сънищата си, с помощта на йероглифи. За хората с по-ярки и значими сънища се вярвало, че са благословени и специални. Тези, които тълкували сънища били възхвалявани и „надарени”.

Сънищата се разглеждали и като място, което душата посещава всяка вечер. Според древните китайци, душата напуска тялото и отива в този „друг” свят. Ако човек бъде събуден внезапно, душата може да не успее да се върне в тялото. Поради това, дори в днешно време някои китайци отказват да ползват будилник. Някои индиански и мексикански племена споделят една и съща представа за отделното измерение на сънищата. Те вярват, че предците им живеели в сънищата си и приемали нечовешки форми, като растения, например. Сънищата са начин за връзка с предците им, и помагат да открият мисията на техния живот.

Още от древността хората са изпитвали нуждата да тълкуват сънищата си. Само в Библията, сънищата са споменати над седемстотин пъти.

През средновековието на сънищата се гледало като на нещо зло – изкушение от дявола. Вярвало се, че докато човек спи, сатаната изпраща на съзнанието покваряващи и порочни мисли, за да измами хората да поемат по лош път.

Поради това в тях не се търсело значение. Към края на 19-ти век Зигмунд Фройд възродил важността на сънищата, както и значимостта и нуждата от тяхното тълкуване.

В началото на 19-ти век сънищата вече били разглеждани като следствие на тревожност, страничен шум или дори стомашно разстройство. Поради това в тях не се търсело значение. Към края на 19-ти век Зигмунд Фройд възродил важността на сънищата, както и нуждата от тяхното тълкуване.

съновидения.ком

Еротика насън

2010-06-29T11:47:00.000-07:00

Съвсем нормално е да ви се е случвало да се събудите точно след като сте изпитали върховно удоволствие по време на сън? Така че не изпитвайте срам или неудобство, ако някой ви каже, че не ги намира за нормални.

Има два вида хора – едни, които ги сънуват и си признават, и такива, които също ги сънуват, но не си признават. По принцип сънищата е трудно да бъдат тълкувани. Това, че сънувате сънища със сексуално съдържание, не означава, че сте перверзни и че трябва да се срамувате от себе си. Има различни тълкувания за това какво означават и дали са признак на нещо конкретно. Според Фройд случайни сънища няма и те категорично са израз на скритото ни подсъзнание, особено що се отнася до секса. Това обаче е доста спорно, тъй като има голямо значение какво точно представлява еротичният ви сън.

Понякога, когато сънувате неопределена сексуална сцена и изпитвате оргазъм на сън, най-вероятно наистина става въпрос за липса на задоволителни сексуални контакти в реалния живот. Това са случва често на тийнейджърите, на жените, които не са задоволявани от партньорите си и на хора, които от дълго време не са имали сексуален контакт. Еротичен сън с непознат мъж най-вероятно е израз на скритото ни желание за разнообразие и нови похождения.

Хубавото е, че мокрите сънища не са в графата „изневяра“ и не е нужно да се чувствате гузно, нито да бързате да споделяте на половинката си, ако си мислите, че това ще го засегне. Някои тълкуват мокрите сънища с непознат като знак, че човек все още търси себе си и не е наясно с желанията си, не само на сексуална тематика, но и в останалите аспекти на живота. Мокрите сънища с нестандартен сюжет – например тройка или секс с жена, най-вероятно са израз на нереализираните ви сексуални желания, ако по принцип мечтаете за подобно преживяване. Сексуалният контакт с известна личност, по която си падате сексуално, също би могъл да бъде израз скритите ви „мераци“, които е доста по-трудно да реализирате на живо.

Еротичните сънища, в които не просто свършвате, а имате дълбоко емоционални преживявания, които ви карат да се чувствате щастливи и изпълнени с любов, са най-запомнящите се и разтърсващи. Тук най-вероятно става въпрос за неудовлетвореност и копнеж за истински щастлив любовен живот. Много често това се случва на самотни жени, които имат нужда да усещат любов и подкрепа, както и на такива, които дълбоко в себе си не са доволни от настоящата си връзка.

Тълкуването на еротичните сънища е почти невъзможна мисия, защото те могат да бъдат породени от всевъзможни причини и поводи. Това, че сте сънували, че правите секс с някой ваш познат, не означава непременно, че вие му имате мераци, които сами не осъзнавате. Важно е да правите разлика между сънища, в които участвате в сексуална сцена, без това да ви носи наслада и такива, в които сте възбудени и изпитвате оргазъм. Вместо да се срамувате и да чувствате вина, след като сте сънували еротични сцени, по-добре се насладете на интересния момент и след това се сещайте с усмивка за него. Все пак сутринта е по-свежа и интригуваща, след като сте били в плен на мокрите си фантазии.

съновник.блогспот.ком

Мокри сънища!?!

2010-06-28T11:44:00.000-07:00

Еротичните сънища са израз на дълбоки емоционални проблеми и ако започнете да ги анализирате, ще откриете невероятни неща.

Те не трябва да се тълкуват буквално Обикновено, в нощните фантазии се съдържа ключът към разгадаването на скритите ви желания, проблеми, неуспехи или стрес. За това, трябва да обръщате внимание на това, което сънувате… Особено, когато става дума за сънища за секс и любов .

1. Отново сте с бившия

Това означава, че дълбоко в себе си правите сравнение между настоящата и бившата си любов на връзка. Ако спомените от миналия ви роман ви натъжават, може би и сега нещата не вървят така, както бихте искали. Ако, обаче, те са хубави, то приемете това с усмивка, и отворете сърцето си за новите емоции.

2. Секс с колега или добър приятел

В този сън, вие се сближавате с човек, който добре познавате, но на който никога не сте гледали, като на потенциален сексуален партньор. Това означава, че се чувствате добре с него, именно в това качество, в което се намирате в момента. Вие му имате достатъчно доверие, че да търсите помощта му в трудна за вас ситуация. И ако между вас има и искра, то това най-вероятно просто ще подобри качеството на съвместната ви работа и комуникацията ви.

3. Преследват ви

Този сън означава, че все още се чувствате малко несигурно и сковано с човека, с който сте в момента. Просто трябва да сте по-внимателни и да не се затормозявате с този проблем, а да си дадете възможност да опознаете любимия си, за да сте по-уверени и по-свободни в отношенията си с него.

4. Някой случайно ви вижда как правите любов

В съня си вие правите невероятен секс с партньора си и изведнъж, в най-неподходящия момент, някой влиза в стаята. Това означава само едно: в реалния живот сте позволили на някой или нещо да се настани непоклатимо в личния ви живот и на практика това ви е лишило от правото да имате, каквито и да е, интимни моменти. Опитайте се да поставите нещата на местата им, защото в противен случай, ежедневната рутинна ще убие желанието ви за романтика.

5. Случаен секс със звезда

Може би в реалния живот, сте склонни да погребвате своите таланти и да жертвате това, което ви интересува, за сметка на това, което искат околните от вас. Преосмислете този момент от живота си. Оставете си време за нещата, които ви харесват, най-малкото в качеството им на любимо хоби.

съновник.блогспот.ком

Кога се сбъдват сънищата

2010-06-27T11:38:00.000-07:00

След като разтъркувате сънят си, обърнете внимание и на това в кой ден от месеца сте го сънували

Вижте подробностите:

1-ви- сънят вещае щастие и радост и се сбъдва

2-ри- сънят предвещава дългоочаквана радост и скоро се сбъдва

3-ти- сънят не е от значение и няма никакво значение

4-ти- сънят ще се сбъдне, но не веднага и бързо, а бавно и с течение на времето

5-ти- сънят ще се сбъдне точно

6-ти- сънят няма да се сбъдне

7-ми- ако се сбъдне, то това ще се случи още до обядна следващия ден

8-ми- сънят няма абсолютно никакво значение

9-ти- сънят се сбъдва след три дни

10-ти- сънят няма да се сбъдне

11-ти- сънят ще се сбъдне след около седмица

12-ти- сънят ще се сбъдне след 10 дни

13-ти- сънят ще се сбъдне след 9 дни

14-ти- сънят ще се сбъдне дори по- скоро отколкото очаквате

15-ти- сънят не означава абсолютно нищо

16-ти- сънят ще се сбъдне след 8 дни

17-ти- сънят ще се сбъдне в рамките на един месец

18-ти- сънят ще се сбъдне до месец

19-ти- сънят ще се сбъдне до една седмица

20-ти- сънят обещава щастие и изживяна радост. Ще се сбъдне до два дни

21-ви- сънят ще се сбъдне до една седмица

22-ри- сънят няма да се сбъдне

23-ти- сънят няма да се сбъдне

24-ти- сънят ще се сбъдне до един месец

25-ти- сънят няма никакво значение

26-ти- сънят ще се сбъдне след две седмици

27-ми- сънят ще се сбъдне след две седмици

28-ми- сънят ще се превърне в реалност след три седмици

29-ти- сънят няма да се сбъдне

30-ти- сънят ще се сбъдне след един месец

31-ви- сънят ще се сбъдне, но това няма да се случи скоро

сънища.блогспот.ком

Спя и отслабвам

2010-06-26T11:34:00.000-07:00

На много хора сигурно им е позната следната ситуация: не ти се спи и нещо постоянно те зове към кухнята, където отваряш хладилника с надеждата да дочакаш по-лесно утрото. Но по този начин допълнителните калории гарантирано ще се наслоят някъде по тялото – най-често по бедрата и талията.

Достатъчното количество сън способства за процеса на отслабване, отдавна твърдят учените. А недостигът на сън предизвиква хормонални и обменни нарушения, които стават причина за натрупване на допълнителни килограми.

Ако страдате от редовно недоспиване, това има още една негативна последица – нямате достатъчно сили, за да се движите достатъчно, т.е. можете да забравите за стройното и стегнато тяло. При малко сън в организма се изработва повече кортизол, който пък способства за производството на инсулин. А именно инсулинът благоприятства за натрупването на мазнините в организма.

Друго последствие от недоспиването е нарушението в производството на лептин, който създава чувството за насищане. Ако през седмицата човек спи по-малко от 4 часа в денонощието, при него забележимо ще се повиши нивото на инсулин в кръвта и ще се нарушат процесите на усвояване на глюкозата .

Ето защо недоспиването може да бъде и първата стъпка към захарния диабет. То е рисков фактор за развитието му заедно със заседналият начин на живот и неправилното хранене. Още повече, че лошият сън и недоспиването са симптоми на стреса.

От пълноценния отдих и качественото възстановяване на организма зависи жизнената енергия и ефективната загуба на теглото. Ако с всяка следваща нощ спите все по-малко, през деня със сигурност ще ядете повече. Само така тялото може да си набавя недостигащата му енергия.

сънища.блогспот.ком

6 невероятни факти за съня

2010-06-25T11:27:00.000-07:00

Много хора вярват, че сънищата могат да предсказват нашето бъдеще. Учените се опитват да намерят отговорите именно на това.

Вярно ли е, че слепите хора виждат сънищата си?

Това е така, но само за тези, които са изгубили зрението си поради някакви причини. Хората, родени слепи нямат тази привилегия. Иначе хората с придобита слепота виждат сънищата си както и всички останали - и цветни, и черно-бели.

Сънищата предотвратяват нервни сривове

Сънищата се явяват отражения на нашите желания - както съзнателните, така и подсъзнателните. Именно сънищата помагат за порядъка в нервната ни система. Неотдавна учени провели следния експеримент: подложили на осемчасов сън доброволци, точно когато те сънували, ги разбудили. След няколко часа те станали раздразнителни и започнали да нервничат.

В съня си ние виждаме само тези хора, които сме виждали

Мозъкът не "измисля" нови персонажи. Хората, които се появяват в сънищата ни, сме виждали някога някъде. Например, след 40 години можем да сънуваме човек, който ни се е притекъл на помощ в някаква опасна ситуация. През целия си живот ние виждаме хиляди хора, които след това под някаква форма присъстват в съня ни.

Някои хора сънуват черно-бели сънища

Около 12% от хората сънуват черно-бели сънища. Досега учените не могат да разберат защо това се случва.

Никотинът влияе на сънищата

Ето ви един много любопитен факт - хората, които се отказват от пушенето, сънуват много по-ярки сънища, отколкото пушачите или тези, които никога не са използвали никотин.

По време на сън тялото на човек е парализирано

Това в действителност е така. Нашият мозък се опитва да изключи центрове на движението и физическата активност, така че ако в съня има някакво нараняване или движение, то да не се пренесе в действителност.

сънищата.блогспот.ком

Кога умрелите се явяват в сънищата на живите?

2010-06-24T11:20:00.000-07:00

Американски учени направиха изследване, от което стана ясно, че 60% от жените и 40% от мъжете често сънуват починали роднини. В сънищата живите и мъртвите разговарят и се разбират. Изследователите се опитаха да изяснят има ли в тези сънища модели, които могат да обяснят необяснимото.

Недоспиването, дългото стоене пред телевизора, будилникът – всичко това ограничава възможностите на човека да сънува. Само дълбокият сън ни кара да сънуваме запомнящи се сънища.

Много хора отхвърлят всичко, което не може да бъде научно доказано. Традицията на научния скептицизъм гласи, че сънищата са случайна безсмислица.

Изследванията на мозъка навеждат на мисълта, че предлобният участък от кората на главния мозък, който отговаря за логическото мислене, се отключва когато спим. Частите от мозъка, които се активизират след това, са свързани с въображението и емоциите и това обяснява донякъде сънищата-посещения.

През 1999 г. четиригодишният син на Глен Лорд починал след като му извадили сливиците и получил усложнения. Скоро след това Лорд започнал да сънува, че синът му Ной е пораснал и е станал здрав млад човек. Бащата се утешавал с тези “визити”. Но през 2002 г. сънувал сън, в който Ной го запознал с две момчета. “Той ми обясни, че трябва да си отиде, но двете момчета ще останат с мен” – спомня си таткото. Когато се събудил, Лорд казал на жена си, че синът им повече няма да идва в съня му. Така и станало.

Мъжът сметнал, че последният сън, в който му се явил Ной, е бил потвърждение, че момчето е добре и му напмнил, че има и други деца, на които им е нужна любов. В края на 2002 г. Лорд и съпругата му осиновили две момченца – братчета.
В Мичиган всяка година се провежда конференция “Съчувстващи приятели”, на която се събират групи родители, чиито деца са починали. Участниците стигнали до извода, че типичните “печални” сънища често са откъслечни и изпълнени със символи. Водеща на миналогодишната конференция била Карла Блоуи от Колорадо.

През 1991 г., нейният петгодишен син Кевин бил блъснат от камион докато карал колело. Той починал в ръцете на майка си. Оттогава тя води дневник на сънищата си, който изглежда я лекува. Сънищата, в които й се явява Кевин й дават облекчение от скръбта. Веднъж тя сънувала, че влиза в къщата и вижда Кевин, който е на стълбите и плаче, защото е самотен. Майката седнала на стълбите да го успокои. Тя попитала участниците в конференцията какво е първото, което им идва на ум във връзка с този сън. Отговорите били: “вина”, “любов”, “безпомощност”. Жената предложила своята интерпретация: това е домът на смъртта и тя трябвало да умре възможно най-скоро, така че Кевин да не е сам там. Сънят й позволил да осъзнае колко смъртта на сина й й тежи.
От друга страна, “сънищата-посещения” обикновено не се нуждаят от тълкуване. В тях тези, които са починали от тежко заболяване, често са в добро здраве, а ако са се придвижвали с инвалидна количка, в съня си те ходят. Подобни сънища може да изглеждат “пророчески” за тези, които ги сънуват, казва Бил Гугенхайм, един от основателите на независимата изследователска група “След смъртта”. Жените са по-отворени за потенциални сигнали от сън, докато мъжете рядко говорят за това, казват изследователите. Гугенхайм предполага, че мъжете се страхуват, да говорят за твърде ексцентрични си сънища или се притесняват да не изглеждат излишно погълнати от скръбта.

Някои от участниците в конференцията споделили, че не могат да сънуват любимите си починали хора. 26-годишната Сара Брюмел ги посъветвала. След като нейният брат Грегъри умрял в съня си през 2003 г., тя го сънувала често. А майка й много искала да види Грегъри на сън, но не можела. Сара препоръчала на майка си да не гледа телевизия преди да заспи, а да отдели няколко минути за спокойни размисли. “След това сънищата започнаха да идват “ - казва Брюмел.
Учените не могат да отговорят на въпроса дали тези сънища са посещения, или просто са израз на нашите дълбоки желания. Това е въпрос, на който е невъзможно да се намери отговор. Но, както казва една от скърбящите майки, мечтата за мъртъв любим човек често е подарък. Не се задълбочавайте в анализи. Приемете всеки подобен сън с благодарност.

сънища.блогспот.ком

Кармични сънища

2010-06-23T11:14:00.000-07:00

Един проблемите на съвремието е, че сънят е смятан за непродуктивна част от живота ни, досадно задължение, което трябва да бъде отхвърлено, за да заредим батериите си. Но, колкото и да се струва странно на деловите скептици, сънят е изключително продуктивен.

Докато тялото ни спи и мозъкът ни си почива, и те, и самото ни съзнание са във връзка с лечебното и регулиращо влияние на Вселената, убедени са вярващите в силата на духовното начало. Ако си мислите, че нищо не ни се случва, докато спим, сте на погрешен път.
Кармичните сънища решават проблемите ни

Не сте ли забелязали, че понякога си лягаме с притеснение за определен проблем и на сутринта вече не усещаме същото притеснение? Не напразно казват, че утрото е по-мъдро от вечерта. Всъщност нищо не се е променило, защо тогава не усещаме същото напрежение, както преди да заспим?

Точно по време на съня някои проблеми се избистрят, а част от сънищата работят за изчистването на кармата от миналите ни животи. По какво обаче да познаем кармичните сънища? Ако в съня ви виждате древни постройки, хора със старинни дрехи, това ви води в един от вашите предишни животи. Вие имате кармичен сън, който иска да ви подскаже защо не се разбирате с някого в сегашния си живот. Най-вероятно сте се спречкали в предишен и не сте доизяснили отношенията си.

От друга страна, да вземем за пример убеждението на някои хора, че ще умрат млади и затова искат да изживеят живота си бързо и в удовлствия. Смята се, че това е спомен от минал много къс живот, прекъснат на младини, и този спомен се превръща в защитен механизъм. Живот на ръба също е спомен от предишни съществувания, в който човек е изживял наистина кратък и опасен, но много сладък и наситен с приятни емоции живот.

сънищата.ком

Показват ли нещо числата в чънищата?

2010-06-22T11:02:00.000-07:00

Числата имат древна символика - в сънищата те обикновено са свързани с идеи, усещания, „осови линии" на личността. Тълкуването им е измежду най-древните. Самият Платон ги е смятал за висша форма на познание. Числата и законите, управляващи материята, доведоха до развитието на атомната физика. Ето защо числата и символиката им са били предмет на многобройни изследвания.
Понякога, макар и рядко, числото се появява в съня в специфичната си форма - например присънва ни се, че четем текст, в който има цифра. Но обикновено числата присъстват в сънищата в прикрит вид. Можем да сънува ме триъгълник, който е очевидно свързан с числото 3. Можем да сънуваме и числото 1 в образа на самотна колона или нещо „двойствено", което символизира число то 2, и пр. Или пък числото да ни се представи като сбор от няколко неща.
Числата от 1 до 9, които най-често се явяват в сънищата ни.
Числото 1 е отправна точка, основа. То е единствено по рода си. В легендите представлява единственият Бог. Символ е на единението. Ето защо рядко се явява в сънищата, като цифра. Числото 1 е вертикално, изправено. В този смисъл то е фалически символ и изобразява силата. Може да ни се присъни като различни изолирани пред мети: един долмен, една кула, един бастун, една мачта и пр. Мой пациент сънува в края на лечението си смарагдова змия, която вярно възпроизвеждала формата на числото 1. Става дума за чист символ на постигнато единство на личността. Единицата означава и начало, базисен елемент, обеща ние за приемственост, за действена ц положителна духовност. Олицетворява мъжкото начало, понякога Анимуса, когато се появява в сън на жена. Символ е на принципа Ян и на бащата. Това е прекрасно символично число. То е много важно и се среща често в сънищата,.където може да приеме многобройни образи - конкретни или прикрити.
Двойката изразява двойствеността на всяко човешко същество. Двойственост и често противопоставеност между положително и отрицателно, „добро" и „зло", Аз и Свръхаз, Сянка и светлина... Между елементите на всеки от тези два полюса може да съществува съгласие или да се разрази конфликт, кой то поражда тревожност. Двойката е също символ на противоположностите като любов и омраза, мъжко и женско, както и символ на взаимност. Следователно в съня числото 2 олицетворява всичко двузначно, което трябва да потърсим у себе си.
З и триъгълник - Те са сред най-фундаменталните универсални символи. Числото 3 е равно на 2 плюс 1; то е съюзът между бинарното и единството. То е триединството. Редът и хармонията, съвършенството. Тройката символизира завършеното, постигнатото. Тя също рядко се явява като цифра; среща се по-скоро във вид на разположени по определен начин предмети; сънуваме три неща, трима души; или един предмет от три части. Или пък предметите образуват триъгълник. Може да ни се присъни, че извършваме действие на три етапа. Тогава третият етап ще бележи приключване то на действието. В това отношение съществуват много примери: чука ме на вратата три пъти; „броим до три", завъртаме се около себе си три пъти, преди да изберем накъде да тръгнем, целуваме се по три пъти, братята в приказките са винаги трима и пр. Героите надават три вика: първия, когато видят чудовището; втория, докато се бият с него; третия, за да известят за победата си, тоест за завършването на действието. Числото три може да означава и трите нива на човешкото съществуване - материалното, духовното и божественото, което увенчава цялото.
Колкото до триъгълника, освен че се свързва с числото три, той трябва да бъде разглеждан и заради геометричната си форма.
Равностранният триъгълник символизира хармония та, пропорционалното и божественото. Той олицетворява и огъня, мъжествеността, мъжкото начало. Добре познат е масонският триъгълник - основата му представлява трайността; двете му страни са мракът и светлината (двойственост на числото 2), а върхът му е символ на съвършенството. Тройката и триъгълникът присъстват само във важни те сънища. Често се случва третото действие или третата част на съня да не се осъществят... Ето един пример.
Числото 4 е знак за пълнота, здравина, цялост, универсалност. Символиката му е пряко свързана с квадрата и с кръста (както и с производния му символ - кръстопътя). Именно те се срещат най-често в сънищата.
Квадратът - Той е съвършено затворен, уравновесен, солиден, непоклатим. Символ е на стабилност и вътрешно здраве. Но... е заострен в четирите си ъгъла и като такъв е антитеза на заоблените светове. Символизира „стъпилата здраво на земята" мъжественост. Но, както казахме, е затворен; невъзможно е да се избяга от него. Затова в сънищата може да изразява стабилност, превърнала се в истински затвор за афективността. Квадратът не се отваря отникъде; той е символ на стереотипен вътрешен свят. Изразява ограничен, „натикан в ъгъла" вътрешен живот. Знак е и за. липса на гъвкавост и намащабност; не казваме ли за неотстъпчивия и посредствен човек, че главата му е „квадратна"? Защо не казваме „триъгълна"?
Кръстът - Той е един от най-древните символи. Рамената му сочат в четири направления (четирите посоки на света): Така е станал символ на вътрешно ориентиране. Както знаем, християнството е „кондензирало" в този символ цялата история на Спасението. Изобразяван е по безброй начини. Символизира космическата цялост (според Рьоне Генон), както е единството на противоположностите. При тълкуването му е необходимо да се уточни „вътрешното" състояние на сънуващия; защото кръстът символизира страданието, но и духовното съвършенство, съединяването на двойствените ни страни; a може да означава и кръстопът...
Кръстопътят - Разбираемо е значението му както като символ изобщо, така и в сънищата. Кръстопътят фигурира в немалко разпространени изрази: „Намирам се на кръстопът " или „На кръстопътя на живота", или „Не мога да избера по кой път да тръгна", или „Кръстопътят на съдбата" и пр. И наистина кръстопътят предполага сблъсък със съдба та. Той сочи, че трябва да се направи избор, и повдига много въпроси: напред ли да вървя или назад? Наляво? Надясно? Всеки кръстопът притежава център, от който тръгват посоките (за тях ще стане дума след малко). В сънищата той означава, че положението, в което се намираме, е критично - прилагателно, което добре изразява кризата, по родена от избора. Кръстопътят може да е и вариант на Мандалата с центъра и лъчите й. В сънищата той е винаги много важен, каквото и да означава.
Рядко срещана в сънищата, петицата е сбор от 2 и 3, първото четно и първото нечетно число. Тя символизира обикновено активната воля, дълбоката и творческа личност. Геометричното й съответствие е пентаграмата. Също не особено разпространено в съновната дейност число. Равно е на произведението на 2 и 3 и символизира два триъгълника. Означава противоречиви ситуации, трудности, борба, изпитания.
Шестицата е символ на труден избор, потиснатост, дори тревожност. Често означава и че човекът „се разкъсва" от вътрешни съмнения. Представлява в общи линии нещо като затворен кръстопът.
Седем - Това е „свещеното" - число, „магическата" цифра. Съответства на седемте дни от седмицата, на седемте степени на съвършенството, на седемте небесни кръга, на седем те листенца на розата, на седемте клона на космическото дърво и пр. (П. Гризон1) Седмият ден е „свят", той е денят на почивката след сътворението на света. Седмицата е свещена и в древен Китай, и в гръцката традиция, в исляма, хиндуизма... как то и в Апокалипсиса (там имаме 7 църкви, 7 звезди, 7 ангела, 7 тръби, 7 печата, 7 огнени светила, 7 Божии Духове...2 3). Да споменаваме ли агнето със 7 рога и 7 очи, звяра със 7 глави, седемте години, необходими на Соломон, за да построи храма? Ами седемте слаби крави и седемте тлъсти крави? В сънищата седмицата означава завършек, съвършенство, цялост, съединение. Тя може да символизира и страха от непознатото при обновяването на афективния цикъл. Числото 7 е символ и на динамичност; олицетворява организирания труд, насочен към постигане на съвършенството, както и „посвещаването" в дълбинния живот на личността
Осем - Много рядко се среща в сънищата. Осем е числото на Розата на ветровете; наподобява кръст плюс четирите междинни посоки, формата му напомня и за колело със спици. Осмицата е също кръстопът с четири допълнителни направления. Тъй като притежава център и осем посоки, тя може да се възприеме и като Мандала. В този случай символизира мъдрост и афективно равновесие, както и самокритичност. Благодарение на уравновесените си очертания числото 8 означава правосъдие, справедливост, търпимост, лоялност.
Девет - Както и седмицата, деветката играе важна универсална роля. Но тя е особено интересна поради факта, че е последната От серията цифри. Така тя е едновременно край и обещание за продължение и обновление. В сънищата може да означава, че някакъв вътрешен цикъл е завършен и е необходимо да се продължи нататък. Да се надяваме в такъв случай, че когато числото 9 се появи в съня ни, деветте музи ще ни помогнат още по-активно да се раз гърнем... Защото девятката е числото на пълнотата, коя то се отваря към нови хоризонти.

сънища.ком

Интересни факти за сънищата

2010-06-11T10:56:00.000-07:00

1. Една трета от живота си прекарвате в сън.

2. При средна продължителност на живота си Вие ще прекарате около 6 години сънувайки. Това са повече от 2,100 дни прекарани в друга реалност!

3. Сънища има от както има и хора. През времето на Римската империя забележителните и смислови сънища са изпращани в Сената за анализ и тълкуване.

4. Всеки сънува. ВСЕКИ! Само защото не помните съня си не значи, че не сънувате.

5. Сънищата са крайно необходими. Липсата на сън може да означава недостатъчност от протеини или личностно разтройство.

6. Сънуваме средно 1-2 часа на нощ. А често дори имаме по 4-7 часа сън за нощ.

7. Слепите хора също сънуват. Какви визулани картини се появяват в техните сънища зависи от това дали са слепи от рождението си или са загубили зрението си по-късно. Но визуланите картини не са единственото усещане на което се основава съня. Звуци, усещания, и миризми стават свръхчустителни за слепите хора и техните сънища се базират на тези усещания.

8. Пет минути след като свърши съня, половината от него се забравя. След 10 минути, 90% са загубени.

9. Думата сън се основава на Средно Английската дума "dreme" което означава радост и музика.

10. В сънищата на мъжете присъстват повече мъже, докато жените сънуват еднакво мъже и жени.

11. Изследванията показват, че нашите мозъчни вълни са много по-активни по време на сън отколкото докато сме будни.

12. Сънуващите които са събудени веднага след БДО (бързо движение на очите), могат да възпроизведат техните сънища много по ярко отколкото онези, които спят през цялата нощ необезпокоявани.

13. Филосовски говорейки, изследователите са открили, че по време на БДО, мъжете получават ерекция, а при жените има увеличение на кръвния поток във вагината - без значение какво е съдържанието на съня. Всъщност, "мокрите сънища" не е задължително да съвпадат със сънища със сексуално съдържание.

14. Хората които отказват цигарите имат по-дълги и по-силни сънища.

15. Малките деца не сънуват за себе си. Те не участат в собствените си сънища докато не достигнат възраст от 3-4 години.

16. Докато хъркате, не може да сънувате.

17. Кошмарите са нещо често за децата, обикновено започват около 3 годишна възраст и продължават да се появяват до 7-8 година.

18. При анкета, 67% от Американците са преживели Deja Vu в сънищата си, появяващи се по-често при жените отколкото при мъжете.

19. Около 3% от възрастните страдат от нощна апнеа (спиране на дишането, задържане на дъха). Това лечимо заболяване води до необяснена умора и неефикастност.

съновник.старт.бг

Картините на съня

2010-06-09T11:50:00.000-07:00

Чудили ли сте се как би изглеждал съня ви?

Ключова дума: Градина

"Картините на съня" е едно безформено, визуално преживяване. Потребителя въвежда една или повече думи, които описват съня, който иска да обрисува (това което е сънувал снощи, например) . Системата търси в Уеб пространството за снимки свързани с тези думи и въз основа на тях генерира неясна картина, която постоянно се променя. Елементите се вливат едни в други и процеса е аналогов на начина, по който спомените и свободните асоциации с вливат едни в други по време на съня.

Ключова дума: Цвете

Кой сънува? Потребителят, или самият интернет? По някакъв начин и двамата. Програмата генерира лична, мърдаща се снимка, уникална, непредсказуема, и завинаги изчезваща, точно като сънищата. Но този сън е направен от части взети от подсъзнанието на цялото Уеб пространство, събрано от няколко думи на потребителя и неясната логика на алгоритмите за търсене в Интернет.

Темата на тази творба е многообразието. Многообразието на многото частици и тяхното непрекъснато движение, многообразието на огромното съдържание на информация в Интернет, многообразието на милионите потребителите и техните безбройни сънища.

сънища.блогспот.ком

Лунните фази имат значение

2010-06-08T11:42:00.000-07:00

Преди всичко трябва да се знае, че нарастваща Луна се нарича нова, а намаляващата - стара. Периодът на намаляваща Луна съответства на морския отлив, а на нарастваща - на прилива.

Смисълът на сънищата може да бъде разкрит и чрез лунните фази - Луната е владетелката на нощния живот и на виденията, които получаваме, докато спим.

И сънищата при намаляваща Луна показват онова, с което предстои да се разделим, което ще изчезне от нашия живот, ще стане излишно, безинтересно. А сънищата при нарастваща Луна - онова, с което ще се срещнем, което предстои, което ще пристигне при нас.

Например, ако сънувате страшен, неприятен сън по време на намаляваща Луна, колкото и да ви звучи странно, е за хубаво. Означава, че неприятностите ще се махнат от живота ви, ще престанат да се случват събития, предизвикващи отрицателни емоции. Ето защо сънищата при намаляваща Луна могат да бъдат наречени пречистващи.

Ако при намаляваща Луна сънувате нещо приятно, за съжаление то няма да се случи в реалността. Успокойте се - сънищата при намаляваща Луна се отнасят за неща, които не са ни необходими, дори да са приятни.

Сънищата при нарастваща Луна - обратното - показват нещо ново, което ще почука на вратата ни и скоро ще се окаже до нас. Техните сюжети могат да са разнообразни - от банални житейски случки до невероятни, фантастични събития. Но всичко показват, че скоро нещо подобно ще ни се случи.

Сънищата на старата и на новата Луна притежават още една тайна. При нарастваща Луна е прието да е започват нови дейности - сънят в тази фаза показва в каква сфера и какво точно да се предприеме, къде да се направят промени.

При намаляваща Луна е препоръчително да се приключват дейности, започнати във фаза на растяща Луна. По тази причина сънищата при намаляваща Луна показват онова, което е време да се завърши, как да стане това и какво да се промени в нашите стари планове. При намаляваща Луна могат да се сънуват и събития от далечното минало. Сънищата при нарастваща Луна са зов към бъдещето, а при намаляващата правят изводи от нашата дейност, оценяват я.

Астрологията свързва Луната с душата, психиката, емоционалното възприемане на света, конфликтите между разума и чувствата, разминаването на логиката с интуицията. При пълнолуние получаване сънища, които отразяват онова, което доскоро е дремело в подсъзнанието, ни, а сега предстои да разцъфти, да се разгърне. Те показват и къде сме излишно емоционални, за какво изразходваме прекалено много душевни сили и къде е причината за повишената ни нервност и тревожност.

При новолуние получаваме видения за онова, за което дълго сме се замисляли. През първата четвърт (Луната нараства) сънуваме решения на проблеми, по какви пътища да тръгнем, за да излезем от неприятната ситуация, какви мерки да вземем.

През третата четвърт на Луната (намалява) сънищата показват как най-добре да използваме разума си в житейските ситуации.

сънища.блогспот.ком

Тайнството на сънищата

2010-06-07T11:36:00.000-07:00

“Мисленето е работата на интелекта, сънуването е неговото забавление” пише френският писател Виктор Юго преди повече от 100 години. Той не е могъл тогава да знае онова, което науката ще дистигне като знание днес. Сънищата са не само за забавление. Но какво са те всъщност? Неизменна част от битието ни, от нашата същност, те са нашият двойнствен живот… Религиите, окултизмът, изследователите и човечеството продължават да дирят отговор.

Човек прекарва една трета от живота си в сън, а една четвърт от това време е населена със съновидения. Затова неслучаен е фактът, че те открай време вълнуват човечеството със своята уникална и трудна за улавяне същност.
В миналото сънищата са били приемани като крачка към отвъдното, провидение на божественото. Днес те продължават да бъдат въпрос, облъхнат от тайнственост и загадъчност, въпреки постиженията на науката в тази област.

Откога има сънища? Откакто съществуват хората. Най-ранните конкретни доказателства датират отпреди 3000 г. пр. Хр. Тогава се появява Гилгамеш - епос с помощта на предаването на сънища. Преди 4000 г. в Египет бива създадена книга на съновиденията с цел да се дешифрират посланията на боговете, за каквито са били считани сънищата. През античния Рим по-впечатляващите съновидения са били разглеждани от Сената. Свои начини на тълкувание са имали както свещениците, така и магьосниците. Декарт е първият, който въвежда съня в света на науката. Изследванията върху сънищата, опитите да се намери обяснение довеждат до появата на многобройни “съновници”, но и пораждат появата на психологията на дълбинното, възлови фигури в която са Фройд и Юнг.

Кой сънува? Всеки човек и всяка нощ, дори по няколко пъти на нощ. С тази особеност, че средно за три до пет съня нямаме спомен. Често в съзнанието се запазва онзи сън, който е най-активният или най-вънуващият.

Къде се зараждат сънищата? Според най-новите изследвания, по всяка вероятност във вътрешността на средния мозък, на същото място, което е отговорно за емоциите ни през деня. В този смисъл тезата на Фройд за желанието като двигател на нашите сънища не е изгубила значението си.

Кога сънуваме? Съществува бърз и бавен сън, който пък от своя страна се дели на повърхностен и дълбок. На базата на активността на мозъка се различават различни фази на съня. След заспиването, когато човек вече не чува, не вижда и не усеща околния свят, сънят се задълбочава, мозъчната дейност се характеризира с все по-бавни вълни. От повърхностен сънят преминава в дълбок, започва активна мозъчна дейност, подобна на тази в будно състояние. През тази фаза (на бързи очни движения) очите започват да се движат насам-натам, подобно на състояние на будност и се смята, че на този етап се раждат съновиденията. Предполага се, че очите следват картините на съня в тази фаза.

Защо сънуваме? ”За да забравим”, твърди една теория, според която мозъкът използва съня, за да изхвърли безсмислените или смущаващи спомени. За разлика от целенасоченото осъзнаване (в будно състояние), докато сънува, мозъкът се справя с огромния обем впечатления, натрупан и неусвоен през деня.
По време на сън властват процесите на “осъзнаване” на базата на получената от сетивата информация. Нещо повече - налице са сложни процеси, съотнасяния, човек е в състояние да запомня сънищата си, да прави оценка, да взема решения и да ги осъществява насън.

Съществува и теория, според която сънят се дължи преди всичко на физиологически причини - затруднено храносмилане, сърдечно неразположение, болки; зависи от температурата в стаята, в която човек спи.

За какво сънуват хората? Едни от най-често срещаните образи и символи в сънищата са: сексуалност, зъби, смърт, вода, къща, приятел(ка), кола, коса, куче, бебе. Те могат да означават различни чувства, всеки човек може да създаде собствени символи в зависимост от местоживеенето и предметите, с които е заобиколен. С други думи - често срещаните в сънищата образи имат своя напълно субективен прочит и съответно многобройни значения.

Как да разчитаме символите на сънищата? Значението на символите в сънищата е много индивидуално и не трябва да се обобщава. Съвременният живот, културният, социалният и психологически контекст, както и личната нагласа на човека играят важна роля в тълкуването на сънищата. Символът притежава и още едно важно качество - свързва нашия “аз” със света. Аргумент за това са съновиденията, които съдържат елементи от “колективното несъзнателно”(Юнг), онова общо унаследено знание, което хората носят у себе си.
Съвременните начини на тълкуване на сънищата могат да се приложат пълноценно само с помощта на сънувалия.

Защо са необходими сънищата?
От една страна, не трябва да се преувеличава ролята на съня като се смята, че той е единственият ключ към себепознанието и единственото средство за реализирането на скритите ни възможности.
От друга страна, сънищата са необходими за душевното и психологическо равновесие на човека.

Споделям мнението на Пиер Дако, който задълбочено се занимава с тълкуване на значенията на символите, че “няма нищо по-лично от съня”. Този толкова съкровен акт, върху който нямаме контрол, продължава да очарова и вълнува. Човек няма да спре да търси скрития смисъл на странната и тайнствена вселена на сънищата.

сънища.блогспот.ком

Седем погрешни схващания за съня

2010-06-06T11:31:00.000-07:00

Първото
Ако имате късмета да заспивате мигновено след като сте положили глава на възглавницата, това не означава, че през цялата нощ спите във фазата на дълбокия лечебен сън. Въпреки, че заспивате бързо и не се събуждате, е възможно сънят ви да не достига фазата на дълбокия R.E.M. /Ар.И.Ем./ сън, когато се натрупва енергия в черния дроб и мускулите, а жлезите с вътрешна секреция отделят и натрупват хормони, предназначени за живота ви в утрешния ден.

Второто
Въпреки, че четенето на книга, пиенето на мляко или алкохол могат да подобрят способността ви да заспивате, те нямат никаква полза за постигането на дълбокия лечебен R.E.M. сън.

Третото
Въпреки, че нощните грижи и хранене на бебета и малки деца може да развали съня, натрупването на енергия и полезният ефект на отделянето на хормони по време на дълбокия R.E.M. сън могат да бъдат постигнати чрез кратки сесии на отпускане и медитация, провеждани по специален начин.
Четвъртото
Възможно е да постигнете пълноценен и прекрасен сън, дори когато работите на смени, и по – специално в случаите на редуване на нощни и дневни смени.

Петото
Прозяването не е нелечимо, а представлява несъзнателна реакция, предизвикана от автономната нерва система, и може да бъде преодоляно чрез едно много просто упражнение.

Шестото
Не на всеки са достатъчни осем часа сън, а дори и когато на определен човек осем часа по принцип са достатъчни, необходимото време за сън се различава всяка нощ и не зависи само от умората и активността през деня. Ефективното отделяне на хормони е един от основните фактори и е сравнително лесен за контролиране.

Седмото
Въпреки, че лекарствата и фармацевтичните продукти обикновено могат да ви спасят в момент, когато е почти невъзможно да заспите, те не разрешават истинския и дълбоко скрит проблем и често водят до други странични ефекти и проблеми. (Лекарствата трябва да бъда използвани само като временно решение, а истинските усилия трябва да бъдат насочени към подсилване на нервната система и възстановяване на правилното и полезно функциониране на биологичния часовник и оттам на съня).

Съществуват много пречки, които възпрепятстват способността ни да заспим, и ако вие сте сред онези, които четат тази книга, защото им е дошло до гуша да броят всяка чертичка, линийка и ъгъл на тавана в безсънието си, отпуснете си и продължете да четете. Подобряването на съня ви наистина е нещо много лесно, стига да започнете от началото. В някои редки случаи единственото трудно нещо е наистина да намерите началото, особено ако се опитвате да помогнете на дете да постигне дълбок, освежаващ сън. Във всички случаи, вярвам, че това, което съм написал в книгата, ще предостави достатъчно предложения за разрешаване на всички възможни проблеми със съня.

Сънят има две отделни състояния /стадия/
За да разберем напълно същността на съня, е важно първо да разберем, че ние притежаваме две отделни системи от нерви, които въздействат от две различни нива на мозъчна активност на два различни типа мускулни действия и пораждат два различни вида сън. Именно поради обстоятелството, че този процес не се взема предвид, някои здравословни проблеми, включително и проблемите със съня, се третират неправилно.
Нашият сън се състои от два отделни стадия
Лекотата, с която заспиваме, зависи от способността ни да разтоварваме мозъка си от съзнателните си мисли и да отпускаме нашите соматични /телесни/ нерви, които контролират мускулите и физиката ни, и обикновено хората, които заспиват лесно, са просто хора, които могат да правят всичко това правилно и ефективно. Ето защо, подходът за повишаване на способността за лесно заспиване е различен от начина за повишаване на способността за последващо достигане на дълбок R.E.M. /Ар.И.Ем./ сън, който предизвиква и подпомага ефективното натрупване на енергия и митозата.

Източник: "Прекрасен сън – изобилие от енергия Открийте вдъхновението и насладата от живота" Ноел Батън

Вторият свят

2010-06-05T11:22:00.000-07:00

Някои от сънищата сякаш нищо не означават, но повечето, точно обратното, трябва да бъдат приемани на сериозно поне защото ги приемаме тъкмо така, докато спим.А и защото не е зле да си кажем, че всичко, което вършим, има значение и че всчико, сторено от нас, отговаря на някаква потребност. Иначе не бихме го сторили. Няма сън, който да не означава нещо. Сънищата изразяват (или издават) погребаните ни желания, скритите ни трудности; те обобщават преживяното и предизвестяват бъдещето на базата на сегашното ни поведение.

Ние спим през около една трета от съществуването си и една четвърт от това време е населено със съновидения.Ако поставим един до друг сънищата на петдесетгодишен човек и изчислим времетраенето им, ще установим, че той е сънувал в продължение на пет години. Пет години! Ще рече, около 1800 дни или 45,000 часа. Цели пет години от живота си е живял в друга вселена, в коренно различен от всекидневието свят. Виждал е хора, места, предмети, животни, които за него са били действителни. Нещо повече - прекарал е тези пет нощни години напълно вдаден в себе си и така е открил вътрешните си сили. Впрочем често се е озовавал и пред открехната към всемира врата.

Този дълъг нощен живот протича извън времето и пространството. И все пак сънуващият действа - той лети, рее се, плува, дирижира оркестри, носи се в небето напълно естествено и усеща всичко това като истинско. Пътува във времето - връща се към детството си или към местата на детството си. Мъртвите възкръсват и му говорят. Около него се разнасят гласове, понякога му се явяват кошмари.

Съществува ли нещо като втори свят, паралелен на този, вкойто се намираме в будно състояние? Къде отиват нашите сънища, когато се събудим? Нищо не е по-лично от съня. Той е съкровен акт, в него сме напълно разголени. Дълбоко скритото у нас излиза на повърхността. Истината за нас ни се явява в сенките на нощта. А със зората възкръсват представленията, постановките, привидното, социалната игра, неискреното поведение.

сънища.блогспот.ком

Дневник за сънища on-lain

2010-06-04T11:16:00.000-07:00

Ако владеете свободно английски и искате да създадете свой дневник, в който да описвате сънищата си и сайта да се опита да ги разтълкува или да ви свърже с други хора с подобни сънища ето и три сайта, които са за вас.

www.sawlogs.net - Девизът на Sawlogs e „Сънувай. Запиши. Сподели.“. Всеки, който има интерес, може да отвори собствен онлайн дневник за сънища. Той е личен и таен, човек сам избира дали и какво от него да направи публично достояние. Сайтът ще ви даде всякакви статистики, свързани със сънищата ви, и ще опита да ви свърже с други хора, които сънуват подобни неща.

www.dreamjournal.net - Още едно от популярните онлайн места, предлагащи дневници за сънища. DreamJournal се опитва да направи карта на най-често срещаните насън символи. Ако имате желание, можете и да добавите свои интерпретации към разказите на други потребители.

www.sleepdisordersguide.com - Ако не ви е до дневник на сънищата, понеже имате проблеми със заспиването, тук може би ще ви помогнат. Сайтът е посветен на различни проблеми, свързани със спането - от безсъние през хъркане до кошмари или сомнамбулизъм.

сънища.блогспот.ком

Предупрежденията на болестите докато спим

2010-06-03T11:11:00.000-07:00

Тялото ни се опитва да изпрати своето послание докато сме най-отпуснати и изолирани от околния свят - докато спим. По време на сън подсъзнанието ни се опитва да ни каже, че болестта вече е в нас, но ние не обръщаме внимание на симптомите.

Понякога сънят изпреварва болестта със седмица и повече. Той може да е предвестник не смо на физическо, но и на психическо заболяване. Например не се наспивате и поради претоварване и напрежение сте на ръба на нервна криза. Тогава може да сънувате, че закъснявате или сте се изгубили, или пък че ви преследват.

Преди сърдечен пристъп хората често сънуват, че ги душат или ги удрят в гърдите, както и че обличат твърде тесни дрехи.

Болният черен дроб изпраща други видения насън – развалено месо, гнили плодове. Стомашните болести се предизвестяват от сънища за рани в корема или раждане.

Ако има опасност за дихателната ви система, може да сънувате, че сте погребани живи или че се давите. Болните стави сигнализират със сън за това, че ви бият или носите тесни обувки, мъкнете непосилни тежести или стоите на колене.
Болестите ни изпращат сигнали, докато спим

Не винаги обаче кошмарите са опасни. Понякога те просто са спомен за нещо, преживяно преди много време. Но ако често виждате лоши неща насън, прегледайте се за всеки случай. Обърнете внимание, ако сънищата ви се повтарят – тялото ви иска да ви каже нещо, опитайте се да го разберете.

Безпричинни тревожни сънища обаче имат хората, които са склонни към драматизъм. Те често придават трагичен смисъл на всяко нещо, което видят в съня си.

сънища.ком

Сън в съня

2010-06-02T10:59:00.000-07:00

Aко спите ли в съня си, то наяве ще пропуснете нещо важно.

- друг спи в съня ви, може да се разболеете или да затънете в проблеми
- спите ли сами, значи няма да се справите без приятелска помощ или съвет
- спите ли в едно легло с непознат, предстоят ви стъписване, объркване, грешка, породена от моментна паника
- спите ли в едно легло със съпруга/та си, чакат ви безметежни дни в семейството
- в леглото при вас спят ли деца, ще имате дребни грижи
- спи ли домашното ви животно, ще получите важно предупреждение - не го пренебрегвай
- спите ли на върху пода, ще обеднеете, ако спите без чаршафи или дюшек - ще се разочаровате
- спите ли с любим човек в съня предвещава душевни терзания
- спите ли с приятел - безпокойство и страх
- ако спите върху или над вода е на опасност
- чужда спалня обещава, че ще научите нечия тайна
- собствената ви спалня, че ще говоря лошо зад гърба ви

мистично.ком

Научно за съня

2010-06-01T10:53:00.000-07:00

Цикъл на съня
По време на сън, човек преминава през четири фази, които продължават около 90-120 минути. Сънища могат да се появят във всяка от фазите, но най-ярките и запомнящи се, се появяват в последната фаза (така наречената фаза на Бързите Очни Движения (БОД)). Тези няколко фази се повтарят средно около четити-пет пъти на нощ, но могат да се повторят цели седем пъти максимално. Следователно, човек може да има няколко различни сънища на нощ. Повечето хора обаче, помнят само тези сънища, които са близо до часа на събуждане. Но само поради факта че не помните сънищата си, не означава че не сте сънували. Някои хора могат да се закълнат, че не сънуват нищо, но истината е, че те просто не помнят.

Фазите на съня
Някои изследователи твърдят, че има четири фази на съня, но други - че те са пет. Те смятат, че първите пет-десет минути когато заспиваме, също е фаза от съня, но тя по-скоро е фаза на преминаване към съня. Докато останалите фази се повтарят по време на цикъла, тази фаза се появява само веднъж докато заспиваме. Порада тази причина, тя не може да бъде смятана за отделна фаза.

Първа фаза: В тази фаза на съня, очите се въртят бързо на всички страни и за това тази фаза се нарича още фаза на бързите очни движения (БОД). БОД фазата се появява до 90-100 минути след заспиване. Кръвното налягане се покачва и ударите на сърцето и дишането се засилват и стават непостоянни. Мускулите се парализират и човек спира да може да мърда. Тази фаза може също така да се нарече "делта спане" и е най-тонизиращата фаза на съня.

Втора фаза: Навлиза се в лекото спане. Тази фаза се характеризира като фаза на небързите очни движения (НБОД), мускулите се отпускат и релаксират и ударите на сърцето се забавят. Тялото се приготвя да навлезе в дълбок сън.

Трета и четвърта фаза: Също се характеризират като НБОД фази и са фазите на дълбокия сън, като четвъртата е по-интензивна от третата. Температурата на тялото намалява и мускулите се отпускат напълно. Тялото се намира в дълбок сън.

Тези фази се повтарят периодично по време на нощния сън.

съновник.старт.бг

Заспете с акопунктура

2010-05-31T23:23:00.000-07:00

Функционални Функции II точка

* Психосоматични 1 - психични разстройства, потиснати емоционални преживявания
* Времето - симптоми, свързани с промени във времето
* Heat - периферна вазодилатация, остра / обтегнати в кръста
* Безсъние 1 - безсъние, нервност, депресия
* Безсъние 2 - безсъние, сън трудности, нервната мечти, неспособността да мечтаеш
* Бдителност - възбуда, бодрост
* Сексуална принуда - безсъние, намалява либидото, успокоява сексуалност
* Сексуално желание - повишава либидото, повишава сексуалната възбуда
* Анти-депресант 1 - ендогенна депресия, реактивна депресия, dysphoric настроение
* Метаболизма - метаболитни нарушения
* Кихане - кихане, алергии
* Aggresivity 1 - раздразнителност, aggresion, чувство на неудовлетвореност, гняв
* Магистър "Омега" - психологически стрес, OCD, страх, тревога, ruminating мисли

Източници и допълнителна информация

Информацията на сайта е съставен от нашите собствени бележки лекция и клиничен опит. В следните бележки лекция са били използвани в рамките на този раздел:

* Harstein, Рейчъл: Нова Англия Училище за акупунктура, Акупунктура Microsystems Лекция бележки

При Сънчо с мелатонин!

2010-05-30T22:54:00.000-07:00

Хормон на хапчета ще ви помогне да заспите. Да или Не? Преди 13 години мелатонинът бе обявен за чудотворно средство против стареенето. Последните проучвания на учените откриват, че отделяният от хипофизата хормон има и друго благоприятно въздействие - помага срещу безсъние, съобщи “Дойче веле”.

Всъщност за обявения с много шум преди 13 години ефект на хормона - че гарантира вечна младост, тогава има точно толкова малко доказателства, колкото и днес. Но междувременно учените са опознали по-добре свойствата на мелатонина, който всъщност направлява ритъма на съня. Извършени са и много проучвания, доказващи връзката между ниското равнище на мелатонина и смущенията в съня - обяснява професор Дитер Кунц от берлинската клиника “Шарите”.

Колегата му Алън Уейд, изследовател от Глазгоу, подчертава, че за разлика от известните сънотворни, мелатонинът няма почти никакви странични явления. Заедно със своя екип Уейд е направил изследвания на над 700 пациенти, при които е било измерено качеството на съня след приемането на препарата “Циркадин”, изготвен на основата на мелатонина.

Проверено е било доколко отпочинали са хората, когато се събудят в деня след приемането на медикамента, колко работоспособни са и дали имат чувството, че качеството им на живот се подобрява. И докато при пациентите, на които уж е било дадено сънотворно, т.е. преследван е бил така нареченият плацебо ефект, по-добре са се почувствали 19 процента, при получилите мелатонин същият показател е 32 на сто.

И Уейд, и Кунц твърдят, че новите доказателства за ефекта от мелатонина са свързани с два фактора: от една страна той е опакован в таблетки така, че се разтваря бавно в тялото за период от шест часа и така по-добре отразява естественото протичане на концентрационните колебания на хормона. На второ място - за разлика от свободно продаваните по интернет таблетки, мелатонинът е официално регистриран на европейския пазар и отговаря на всички строги законови правила за качествен контрол.

Сред опонентите на новото сънотворно е берлинският експерт по съня Инго Фице, който е убеден, че ролята му е много надценена. Мелатонинът например не би могъл да помогне при особено тежки смущения в съня. Но пък се препоръчва при по-леките разстройства или в началната фаза на проблемите.

аптекабг.ком

Малка джаджа за борба с безсънието

2010-05-29T22:52:00.000-07:00

Малката джаджа Little Sleep Machine е създадена за тези, които имат проблеми със съня. Като я включи човек след малко се потопява в така желания сън. Това е плеър със записани три часа мелодии, в които са използвани природните делта честоти, генерирани от мозъка в периода на дълбок сън. Няколко минути такава музика помага на мозъка да се успокои и да се настрои за почивка.

Към устройството могат да бъдат включени батерии или стандартни колонки. То работи с батерии ААА. Размерите му са - 8,9 х 1,3 х 4,5 см. Цената на Little Sleep Machine е $35.

сага.бг

Промъкнах се в стаята ти, за да поседя при теб докато спиш...

2010-05-28T22:49:00.000-07:00

Скъпо мое дете, промъкнах се в стаята ти, за да поседя при теб докато спиш, да погледам как гърдите ти се повдигат и спускат. Очите ти са затворени кротко, а меките ти руси къдрици обрамчват ангелското ти личице. Само преди няколко секунди, докато се занимавах с разни сметки и документи в моята стая, ме връхлетя непреодолима тъга при спомена за събитията от деня. Не можех повече да се съсредоточа върху работата си и затова дойдох да ти поговоря, докато спиш.
Сутринта бях много рязка, защото се мотаеше и обличаше бавно, казах ти да престанеш да се туткаш. Скарах ти се, че не си сложил на място купона си за обяд, а на закуска ти хвърлих за десерт неодобрителен поглед, защото разсипа храна по ризата си.
- Пак ли? - въздъхнах аз и поклатих глава.
А ти ми се усмихна глупаво и рече:
- Довиждане, мамо!
Следобеда аз говорех по телефона, докато ти си играеше в твоята стая, пееше с глас и си ръкомахаше, а всичките ти играчки бяха подредени в бодри редици на леглото. Махнах ти раздразнено с ръка да пазиш тишина и да престанеш да вдигаш толкова шум и продължих още цял час да говоря по телефона.
- Веднага върви да си учиш уроците – изкомандвах по-късно като фелдфебел. И престани да си губиш времето.
- Добре, мамо - смирено рече ти и веднага седна на бюрото с молив в ръка.
Оттам нататък в стаята ти беше тихо. Вечерта, докато работех на бюрото, ти се приближи неуверено.
- Мамо, ще четем ли приказка довечера? – запита ти с искрица надежда в гласа.
- Не, тази вечер не - рязко отвърнах аз, - стаята ти на нищо не прилича! Колко пъти трябва да ти напомням?
Ти се изниза набързо с наведена глава, а по-късно надникна иззад рамката на вратата.
- Какво има пък сега? - попитах с раздразнение.
Ти не каза нищо, само изтича при мен, метна ръце около шията ми и ме целуна по бузата,
- Лека нощ, мамо, обичам те - каза ти и ме стисна здраво. И след това си отиде, също така бързо както се появи.
Аз останах дълго време да седя с поглед, вперен в бюрото, и чувствах, че ме залива вълна от срам. В кой момент бях изтървала нишката на деня, питах се аз, и на каква цена? Ти не беше направил нищо, за да ми развалиш настроението. Ти си беше просто дете, което расте и се учи. Днес аз се изгубих в света на възрастните, изпълнен с изисквания и отговорности и за теб не ми останаха никакви сили и енергия. Днес ти беше мой учител с порива си да изтичаш и да ме целунеш за лека нощ, дори след трудния ден, през които трябваше внимателно да ходиш на пръсти около мен, за да не си навлечеш гнева ми.
Сега, като те гледам да спиш дълбоко, иска ми се денят да започне отново. Утре ще се държа със същото разбиране, каквото ти ми показа днес, за да бъда истинска майка - която да те посрещне сутринта с топла усмивка, с насърчителна дума след училище, с интересна приказка на заспиване. Ще се смея с теб, когато се смееш и ще плача, когато ти плачеш. Ще внимавам да не забравям, че си дете, а не възрастен и ще се радвам на ролята си на майка. Твоят несломим дух ме трогна днес и затова идвам при теб в този късен час, за да ти благодаря, дете мое, учителю и приятелю мой, за подарената обич.

Даян Лумьнс

Учи докато спиш

2010-05-27T22:41:00.000-07:00

Тази вечер стана дума за съня. Учителят каза:

- Легнеш си вечер, оставяш си тялото, чувстваш, че се движиш, обаче тялото ти е неподвижно. Тялото ти има едно съзнание, а ти друго. Ти се движиш, но те е страх да не би да се скъса връзката и се връщаш, не можеш да разкажеш на обикновеното си съзнание онова, неизмеримото, което си преживял горе. Обикновеното съзнание на тялото ти казва: "Ходи, ходи, но много далече не отивай!"

Вечерно време, понеже тука няма условия да работим, оставяме тялото си, отиваме на друго място да работим. В това време други работят върху тялото ни. Природата е като грижлива майка. Когато хората спят, изчиства къщата ни - тялото - обновява го, за да може след събуждане човек да продължи работата си. Във време на спане душата излиза от тялото. През това време Разумните Същества почват да работят върху неговите клетки, за да ги обновят и възстановят нарушения космичен ритъм.

Когато ляга, човек трябва да се моли, за да бъде тялото пазено и оградено във време на спане от лоши влияния. Отрицателните, мрачните състояния се предават от един човек на друг. Това става особено през време на съня. Човек трябва да спазва закона на психичната охрана, т.е. вечер като си ляга, трябва да огради тялото си. От друга страна, благодарете на разумните ваши приятели, които пазят телата ви, когато сте излъчени през време на спане. Иначе щяхте да ги намерите ограбени и разрушени.

Някой път не спиш добре, защото се преуморяваш, понеже за малки работи харчиш голяма енергия. Това прилича на следното: искаш да забиеш малък гвоздей, а удряш с голяма сила върху него или за малки неща се безпокоиш много. Трябва ли такава сила, за да забиеш един малък гвоздей?

Истинската почивка не се състои в много спане. Преди да е легнал, човек трябва да се освободи от всички тежки преживявания и отрицателни състояния, които е имал през деня. Трябва да се освободят ума и сърцето ти от всички противоречия. Ако тялото, умът и сърцето на човека не са тонирани, като заспи той се лута в астралния свят без да намери училището, където се изучават неговите закони. Като се събуди той е недоволен, нищо не е разбрал.

Човек учи и когато спи.

Ако човек страда от безсъние, да стане от леглото си, да изтрие тялото си с топла вода и кърпа, да измие краката си с топла вода и да си легне. Ще има укрепителен сън.

Свойството на астралния свят е, че там нещата се предават в символи, в образи. Затова някои сънища са символични. Сънуваш, че си влязъл в къща и те гонят, влязъл си в друга - пак те гонят. Къщата символизира тялото. В съня си влизаш в едно тяло и мислиш, че е твое, а то не е твое и излизаш. Влизаш в друго тяло, мислиш, че е твое, пак излизаш и т.н.

Когато човек спи, между неговото духовно тяло и физическото му има една нишка. Когато човек влиза неестествено в тялото си, например при уплашване, може да стане преплитане с етерния двойник на друг човек.

За да имаш реална среща с някой човек горе във време на сън, трябва да имаш най-чисти и добри мисли за него. Щом държиш в ума си неговите недостатъци, не можеш да го видиш горе.

беинсадоуно.ком

6 в полза на съня

2010-05-26T22:53:00.000-07:00

За да имате добро здраве трябва да спите толкова, колкото имате нужда, да се упражнявате редовно и да спазвате разумен хранителен режим.

Ето защо много здравни организации постоянно ни напомнят че не получаваме толкова сън, колкото би трябвало и заплащаме това с цената на сънливост и умора, които засягат нашето физическо и психическо здраве и заплашват обществената сигурност. Въпреки тези предупреждения нашите навици не се променят много.

През 2006 година независима фондация за изследване установява че в сравнение с 1998 г., повече хора спят по-малко от шест часа на нощ. Средно сънят на денонощие е 6, в срванение с 8 часа които са достатъчни за една добра почивка. Друг аспект от проучването е че 75% от анкетираните поне няколко нощи седмично имат проблеми със съня. Жените са особено засегнати: те имат повече проблеми отколкото мъжете и са по-склонни да не се спят през деня.

Колко сериознен е проблемът?

Резултати от сравнително нова област на медицината наблягаща на съня подсказват че малкото сън може да допринесе за различни проблеми, включително и силата на паметта, проблеми с вниманието, сърдечни заболявания, затлъстяване, проблеми с настроението, както и увреден имунитет. Някои изследвания показват и връзка с рака.

От колко сън имаме нужда?

изглежда някои от нас се справят с шест часа на вечер, докато други се нуждаят от девет или повече за да се чувстват добре. Съдейки по клинични впечатления, експерименти и изследвания при които на участниците е разрешено сами да определят количеството сън експертите смятат, че седем до девет часа са в общоприетата норма. В крайна сметка целта е да се събудите с чувството че сте освежен и ще сте буден през целия ден без да разчитате на стимуланти или друг подобни медикаменти или вещества.

Въпреки че са необходими повече изследвания за опознаването на връзките между хронична загуба на сън и специфичните здравни последици можем изрично да заявим че той е множо важен, така че в случай че все още не сте решени да получите по-добър обърнете внимание на следващите шест причини които могат да ви накарат да обмислите това.

1. Учене и памет

Спането помага на мозъка да предаде новата информация на паметта чрез процес наречен консолидация на паметта. Този процес е открит в голяма степен чрез експерименти в които пациентите са били заставени да възприемат нови познания след което били изпитвани в по-късен етап колко са запомнили. Тези които са спали преди теста обикновено се справят по-добре. Друг аспект на изследването било че по-мъдри или творчески начини за решаване на възникнали проблеми се появявали след една нощ сън.

2. Метаболизма и теглото

Известно е че свръх теглото може да доведе до нарушения на съня. Но лабораторни изследвания също показват обратната възможност: Хроничното лишаване от сън може да доведе до увеличено тегло. Как? Чрез промяна на метаболитните функции, като обработката и съхранението на въглехидрати, стимулиране на освобождаването на кортизол и стрес хормони. Кортизола е свързан с увеличено количество коремна мазнина. Загуба на съня също така намалява нивата на лептина, хормон влияещ на апетита, и увеличава нивата на грелина /апетит-стимулиращ хормон/ и тази комбинация може да повиши желанието за прекомерно приемане на храна.

3. Безопасност

Няма конкретно доказателство показващо че човек привиква към липсата на сън, но недоспиването може да предизвика хората да допуснат грешки някои от които могат да имат фатални последствия.

4. Настроението /качеството на живот

Независимо дали липсата на сън е в дългосрочен или краткосрочен план тя може да доведе до симптоми - раздразнителност, нетърпение, невъзможност за концентрация, тревожност и депресия. Твърде малко сън може да ви остави толкова уморени, че да не искате да прекарвате време с децата си, да се насладите на компанията на приятелите си или да правите секс с партньора си. Той също се отразява на способността за работа.

5. Сърдечносъдовото здраве

Все още не знаем много за влиянието на хроничната частична загуба на съня върху сърдечносъдовото здраве. Но сериозните нарушения на съня, като безсънието и спиране на дишането по време на сън са били свързани с хипертония, повишени нива на стрес хормоните, сърдечни аритмии и възпаления.

6. Имунитет / от рак

Въпреки, че всички механизми не са ясни, учени откриха че лишаването от сън променя имунната функция. Харвардски учени са показали че жените които работят през нощта са с повишен риск за рак на гърдата и дебелото черво. Връзката може да бъде чрез мелатонин, хормон който е пинеалната жлеза в мозъка, когато навън е тъмно и ни помага да спим. Друго изследване показва, че мелатонина забавя производството на естроген от яйчниците, хормон подтикващ към растеж раковите клетки.

медикал.бг

Осъзнатото сънуане - Част 8

2010-05-25T00:39:00.000-07:00

Осъзнатите сънища могат да се използват от хора с физически недъзи, тъй като в този вид сънища вие имате пълна физическа свобода. Няма го ограничението на физическото тяло.

След осъзнат сън хората споделят, че настроението им разко се повишава, което понякога продължава няколко дена. Други разказват случаи, в които са излекували болки в тялото си, използвайки осъзнат сън: “Казах на физическото ми тяло, че го обичам и го уверих, че то ще оздравее. Когато се събудих на сутринта бях в състояние да не вземам обезболяващи медикаменти.” Наблюдаван е и терапевтичен ефект от осъзнатото сънуване при справяне с фобии и депресии, намаляване на болката, възстановяване на нервномускулните функции при наранявания на гръбначния мозък, сексуални смущения и др. Благодарение на силата на образността и въображението осъзнатото сънуване може също да помогне за по-бързо оздравяване и възстановяване от травми.

Осъзнатите сънищата са добро място за развитие и усъвършенстване на екстрасензорни възприятия. Опитни осъзнато сънуващи твърдят, че могат да лекуват болести - свои и на други хора, чрез силата на съня. Други - че могат да изследват физическата реалност от състояние на сън. Някои споделят, че могат да предсказват бъдещето или да получават предупреждения насън за предстоящи опасности. Споделените сънища също не са рядко явление сред опитните сънуващи. Телепатия, разговори със заминали за другия свят, дистанционно наблюдение, 360-градусово стерео възприемане, промяна на сънната форма, припомняне на минали животи, пътуване във времето, пребиваване на две или повече сънни места едновременно, среща с духовни водачи – изглежда нищо не е невъзможно.

В осъзнат сън имате усещане за лично присъствие, за живот, за реалност. “Никога преди не съм бил така буден” – казва един практикуващ след първия си осъзнат сън. Научните изследвания показват, че яснотата на случващото се, наситеността на цветовете в осъзнатите сънища са поне толкова високи, колкото и в будния ви живот, а често и много повече.

Нивото ви на будност в осъзнат сън пряко зависи от нивото на будност в будния ви живот. Един път попитали известния суфи учител Идрис Шах каква е най-голямата грешка на съвременния човек. Той отговорил, че най-голямата грешка на съвременния човек е да си мисли, че е буден, когато всъщност “спи в чакалнята на живота”. Ако се научите да бъдете будни във вашите сънища, ще бъдете много по-будни и съзнателни и във всекидневния си живот. Обратното също е вярно. Тартанг Тулку, будисткият експерт по сънуване, казва, че чрез редовното практикуване на осъзнато сънуване преживяванията в будния ви живот ще “стават по-живи и разнообразни, като следствие от развитата способност за осъзнаване.”

Според някои учения сънят символизира “малка смърт”. В гръцката митология например, богът на съня и богът на смъртта са близнаци. Есеите, учение от времето на Христа, посрещали всеки ден като нов живот. В края на деня, преди залеза на слънцето, всички спорове преставали и се изглаждали. Преди заспиване правели преглед на деня, обмислели случилото се и прощавали. В тази насока на мисли, осъзнатото сънуване може да ви помогне да преосмислите отношението си към смъртта и даже да служи като подготовка за естествения край ма живота. Навлизайки съзнателно в съня си, вие се подготвяте да навлезете съзнателно в смъртта. Шардза Ринпоче, тибетски майстор практикуващ йога на сънуването, през 1934г навлиза съзнателно в състояние на физическа смърт. Дематериализира тялото си и от него остават само ноктите и косата му.

Осъзнатото сънуване може да бъде използвано за преживяване на Божественото. Свами Рада, ученичка на Свами Шивананда и една от първите прeнесли йога на запад, с повече от 30 години практика в преподаването на методи за сънуване, казва, че работата със сънищата “може да отвори вратата на Божественото вътре в нас”. Опитен сънуващ пожелал в един осъзнат сън да потърси Всевишния. “Веднага след като се отдадох на неговата воля, колата ми се стрелна към небето” – разказва той. “Когато се изкачих още по-нависоко в облаците, навлязох в Космоса, който ме порази със своята мистична безграничност – огромна пустота, която преливаше от любов и безкрайно пространство, което усещах като свой дом.”

Осъзнатото сънуване може да бъде използвано като метод за духовно израстване. Според Чарлс Беля, таоистки учител, сънят е “естествено време за практикуване на медитация”. Той твърди, че “един час медитация по време на сън е равна на един месец практика в будния живот”. Според други автори, крайната цел на практиката на будното сънуване е постигане на Върховната Реалност. “Целта на йога на сънуването е просветление” - казва тибетския учител Тензин Вангиал.

Ако приемем тезата, че животът се измерва с моментите, в които сме съзнателни, осъзнавайки се в сънищата си вие в действителност удължавате живота си. Вместо да проспите сънищата си, защо да не живеете по-дълго, влизайки всяка вечер съзнателно в света на сънищата?

Осъзнатото сънуване би ви помогнало да промените и одухотворите мирогледа си. Променяйки и усъвършенствайки своите мисловни схеми, вие променяме своята “карта на реалността” и израствате като човешки същества. “Този вид осъзнатост, основана на практиката в състояние на сън, може да ни помогне да постигнем вътрешно равновесие” - казва будисткия учител Тартанг Тулку, и продължава: “ Осъзнатостта подхранва съзнанието по начин, който развива целостта ни. Осъзнатостта осветява непознатите дълбини на нашето съзнание и ни посочва пътя към познаване на нови измерения на реалността.”

Осъзнатото сънуване би ви помогнало да имате един по-осъзнат подход към живота и вашето място в него, към вашите цели и стремежи. В тази връзка Карл Юнг казва: “Сънищата ще ви покажат и къде се намирате, и накъде вървите. Те ще ви разкрият вашата съдба.”

Може ли осъзнатото сънуване да бъде опасно? Твърди се, че осъзнатото сънуване е напълно безопасно за хора с “нормална невротичност”.

Съществуват различни степени на будност по време на осъзнат сън. При по-високо ниво на будност вие напълно осъзнавате, че всичко, което се случва, е сън и вие спите в леглото си. Вие осъзнавате как се казвате, в коя държава живеете, в кой град, на кой адрес и т.н.. При по-ниските нива на осъзнатост вие разбирате частично, че спите и частично ви се струва, че всичко е реално.

Дали не трябва осъзнатото сънуване да бъде естествен процес, който да се случва спонтанно? И да, и не според мен. Бих отговорил така: вие всеки ден се храните; мислите ли, че знаете как да се храните? Храненето е една естествена нужда на организма, точно както сънуването. Това, че всеки ден се храним, значи ли, че сме съзнателни за този процес, разбираме ли го и използваме ли го по най-ползотворния начин? Същото се отнася за сънуването. Така или иначе се храним и спим, защо да не го правим осъзнато? Всяка вечер ние влизаме в света на сънищата и там се случва нещо. Защо да не сме съзнателни за този процес? Повече от 1/3 от живота си прекарваме в спане. Трябва ли наистина да “проспим това време”? Можем ли вместо това да го използваме за израстването ни като човешки същества, за по-доброто разбиране на нас самите и на реалността около нас, за духовната ни еволюция?

беинсадоуно.ком

Осъзнатото сънуане - Част 7

2010-05-23T00:22:00.000-07:00

Осъзнатото сънуване може да ви помогне да разберете по-добре сексуалността си. Сънищата са вашето най-интимно и съкровено кътче от съзнанието ви и вие можете да правите с тях каквото решите. Защо да не правите страстна любов на плажа с любим актьор или с вашият приятел, който в момента е в чужбина? Кое е морално и кое не? – Вие преценявате. Във филма “Виж кой говори 3” съпруг, който често пътува извън града по работа, и съпругата му имаха споделен осъзнат сън и го използваха, за да бъдат отново заедно. Има физиологични и психологични причини да се смята, че осъзнатото сънуване е особено благоприятно за сексуална активност, факт, който може да се използва от сексуалните терапевти например. Затворник, който от години не е имал физическа възможност да преживее интимност, е използвал осъзнатото сънуване, за да задоволи тази потребност. Патриция Гарфийлд, опитна осъзнато сънуваща и известен авторитет в областта на сънуването, споделя, че интимните й преживявания по време на осъзнат сън са “като експлозии, разтърсващи единството на душа и тяло... с усещане за цялостност, което изключително рядко се преживява в будно състояние.”

Въпреки че в сънищата няма опасност за физическото ви тяло, емоциите, които изпитвате по време на сън са реални. “Правете нещата, от които най-много се страхувате, и краят на страха ви е сигурен.” – съветва Марк Твен. В тази връзка, изправянето срещу страховете и преодоляването им е едно от най-големите предимства на осъзнатото сънуване. Според “ефекта на сянката”, открит от Карл Юнг, вие проектирате отхвърлените аспекти на личността си върху другите и понякога този процес се отразява във вашите сънища във вид на кошмари. “Страхът е най-лошият враг в сънищата ви” – обяснява д-р Лаберж.”Ако му позволите да ви обземе, той ще става все по силен, а вашите съмочувствие и осъзнатост все по-слаби.” В осъзнат сън, вие знаете, че чудовищото в съня ви няма да ви нарани. Обърнете се към него и го погледнете в очите. Защо да не го попитате какво иска, защо ви плаши, какво е дошло да ви научи, с какво можете да му помогнете? Излъчете любов и приемане към него. Това чудовище е част от вас самите, част, която иска приемане и разбиране, а не борба или отхвърляне. Може би всичко от което се страхувате е в дълбоката си същност, нещо безпомощно, нещо което иска вашата любов и внимание. Ето защо чудовищата често се превръщат в дружелюбни същества или пък приятели, когато се изправите смело срещу тях в осъзнат сън. “Най-дълбоките ви страхове са като дракони, които пазят най-дълбоките ви съкровища” – казва немския поет Рейниър Рилке . Ето защо след като успеете да се справите с чудовището в съня си, някои изследователи препоръчват да поискате от него подарък. Целта е да стане пълна трансформация на отрицателната емоция - страха, в нещо позитивно. Ефекта в будния живот е поразителен.

Осъзнатите сънища ви дават много по-голям потенциал за тълкуване и разбиране на света на сънищата и тяхното значение във всекидневния ви живот. Няма нужда да търсите в съновници, просто попитайте участниците във вашия сън защо присъстват в него, какво е посланието им за вас. Един осъзнато сънуващ споделя, че когато бил преследван от войник от Втората Световна война, разбирайки, че всичко е сън, се обърнал към преследвача и го попитал: “Кой си ти?”. Войникът се превърнал в малко момиченце, което отговорило: “Аз съм твоят страх от неизвестното”. Сънуващият се развълнувал и прегърнал малкото момиченце, разбирайки, че страхът от неизвестното го е карал да избягва определени ситуации в будния живот. Не случайно Буда казва: “Няма лоши сънища”.
Ние помъдряваме и добиваме вътрешна сила, учейки се да се справяме с трудностите в живота. Предизвикателствата ни карат да си задаваме важни въпроси за това кои сме всъщност, кое е най-важното за нас в този момент. Неприятните преживявания могат да бъдат нашите най-големи приятели и учители. Когато се сблъскате с проблемна ситуация в осъзнат сън, може би е по-разумно да не опитвате да промените магически ситуацията или да избягате, а да разрешите конфликта, променяйки своето отношение към него. Пол Толи, психолог и пионер в осъзнатото сънуване, даже препоръчва съзнателното търсене на проблеми и подтискащи ситуации в съня и изправянето срещу тях с терапевтична цел като метод на самолечение. Шестдесет и шест процента от изследваните от него лица станали по-позитивни личности, по-адаптивни, по-креативни, по-малко тревожни и по-емоционално уравновесени, в резултат на това, че съзнателно се изправяли срещу проблемите в своите сънища вместо да ги избягват.
Осъзнатите сънища могат да ви предадат чувство за дълбок смисъл на живота. Могат да ви помогнат да излекувате емоционални рани, да довършите дела, за които нямате възможност в будния живот. Какво бихте казали, ако можехте още един път да се срещнете с починал роднина или любим? Може би да поискате прошка, да кажете “довиждане” или “обичам те”? Жена, която дълго време не можела да се примири със смъртта на баща си, споделя срещата с него в своя осъзнат сън: “Той започна да ми говори много спокойно, че ме обича и че е добре. Каза ми, че вече мога да го оставя, за да живея собствения си живот със семейството си. Когато се събудих, си дадох сметка, че съм започнала да приемам смъртта му.”

Осъзнатите сънища могат да бъдат проява на вашата най-висша същност. Преди да влезете в осъзнат сън или след като вече сте в него, концентрирайте се върху желанието си да бъдете водени от своята най-висша същност. Вижте какво ще последва. “Усетих чувство на дълбока свързаност с всичко, чувство на преливаща благодарност и благословение” – споделя един опитен сънуващ след един такъв осъзнат сън.

“Отново съм свободен” – това били първите думите на един практикуващ в момента на осъзнаване, че сънува. В осъзнатите сънища присъства изключително чувство на свобода, на възможност за съзнателен избор, на смисъл на нещата. Какво би станало ако цяла нощ сънувате, че търсите ризата си и на сутринта разберете, че това е сън и усилията ви са били напразни? Даже и да намерите ризата си, вие не можете да я вземете със себе си в будния живот. Това е цяла нощ, пропиляна в търсене и притеснение, даже стрес, които са може би без смисъл. А какво бихте направили ако бяхте буден в съня си и имахте право на избор? Може би бихте прескочили тези безцелни преживявания и бихте вършили нещо много по-ценно и по-интересно за вас?

Учените са доказали, че “образите на желани събития от бъдещето имат тенденция да способстват за поведение, водещо с голяма вероятност до реализирането им”. Следователно ясно е, че можете да използвате осъзнатите сънища за създаване на позитивно бъдеще. Какъв модел на бъдещето ще създадете в своя сън? Какъв живот ще изберете да живеете? Пълен с неприятни изживявания или с радост и дълбоко удоволетворение?

беинсадоуно.ком

Осъзнатото сънуане - Част 6

2010-05-21T00:20:00.000-07:00

3. Какво можете да постигнете чрез осъзнато сънуване
”Ние сме много по-интелигентни, по-мъдри и по-способни да вземаме правилните решения, когато спим, отколкото когато сме будни.”
Ерих Фром

Когато хората чуят за първи път за феномена на осъзнатото сънуване, те често питат: “Защо бих искал да имам осъзнати сънища? Каква е ползата от тях? Какво може да се постигне чрез тях?” В осъзнатите сънищата единствените ограничения, които имате, са тези, поставени от вас самите. Mожете да приживеете всичко, абсолютно всичко, което можете да си представите. Преживяването е изключително реалистично и вдъхновяващо и в същото време не е опасно. Всичко се случва във вашия ум. За някои хора такъв тип преживяване е едно от най-важните и дълбоко трансформиращи в живота им. Осъзнатото сънуване може да бъде използвано за усъвършенстване на личността, развиване на по-високоа самоувереност, творческо решаване на проблеми, научни наблюдения на връзката между ума и тялото, преодоляване на кошмари, разбиране на подсъзнанието ви, получаване на вдъхновение, транформиране и разбиране на сексуалността, придобиване на нови умения или усъвършенстване на стари, отказване от вредни навици и лекуване, довършване на дела, за които нямате възможност в будния си живот, мисловно моделиране, емоционално пречистване, изследване на възможния изход от дадено решение, проектиране и създаване на позитивно бъдеще, репетиране за будния живот, отваряне към трансцедентални преживявания, медитация и път към просветление.

В сънищата вие действате по начин, който е подобен на този в будния ви живот. Ако обаче знаете, че сънувате, вие можете да направите така, че да преживеете най-красивите си фантазии, примерно да летите, преодолявайки гравитацията и пътувайки до всяка точка на сънната вселена, преоткривайки себе си. В осъзнат сън вие можете да преживеете всичко, което можете да си представите, точно както в холодека от Стар Трек. В осъзнат сън мозъкът ви симулира реалността, всичко изглежда много истинско, но с тази разлика, че вие не сте ограничени от законите на физическата реалност. Не е нужно да спазвате нейните закони, нито предразсъдаците на обществото с неговите мерки за това, кое е морално и кое не е. Сънят е вашето лично пространство за експериментиране: полетете като Супермен или като феята от приказките, използвайте силата на джедаите като Люк от филма “Междузвездни Войни”, победете дракона, правете страстна любов на самотен остров, избавете света от надвисналата опасност, спасете дамата на сърцето си и спечелете правото да живеете дълго и щастливо като крал и кралица в магическото царство.

Можете да използвате осъзнатите сънища като виртуален тренажор за решаването на проблеми. Ако не сте сигурни как да постъпите в дадена ситуация, разиграйте всички варианти в осъзнат сън и вижте какъв ще е крайния резултат. Как се чувствате? Кое решение е най-добро за вас? Не случайно шаманите казват, че в сънищата си вие избирате пътя, който ще следвате в будния живот.

Както когато слънцето свети и вие не виждате звездите, така и в будния ви живот притока на сетивна информация заслепява вашите скрити възможности. В осъзнат сън този приток е сведен до минимум и това отваря голям потенциал за съзнателна творческа дейност. Открийте отговора на труден въпрос, помислете върху новата си книга или сайт, потърсете вдъхновение и идеи, попитайте висшия си Аз как да постъпите, създайте си магическа сънна лаборатория и вземете за консултант Айнщайн или някой духовен водач, подобрете творческото си мислене, докоснете се до неизразимото знание – всичко това е напълно възможно по време на буден сън.
В традиционната западна култура сънищата не се смятат за важни и хората не им обръщат внимание. В други култури обаче, както при племето сенои например, сънищата са от изключително значение – те помагат за подобряване качеството на будния живот.
Осъзнатите сънища могат да се използват за репетиция за будния живот, за моделиране на житейски ситуации и развиване на добродетели. По този начин можете да изработите ценни качества и навици на характера, като например развиване на по-голяма самоувереност или добиване на гъвкавост на мисълта. Имате проблеми с говоренето пред хора? Притеснявате се как ще проведете бизнес разговора си утре? Учене, спорт, бизнес, среща с партньор, промяна на характера, справяне с трудна житейска ситуация - моделирайте ситуацията в своя осъзнат сън, изследвайте я от всички гледни точки, развийте по-голяма самоувереност, справете се с тревожността, и после приложете наученото в будно състояние. Тъй като мозъкът по време на сън реагира както в будно състояние, невронните схеми, необходими за активиране на дадена способност, могат да бъдат установени в осъзнат сън. Изграденните вече невронни връзки през нощта могат да бъдат използвани в будния ви живот през деня.

Проучванията показват, че колкото по-реално изглежда умственото упражнение на даден навик или действие, толкова по-веорятно е то да помогне за действителното изпълнение на съответния навик или действие в будния живот. Осъзнатите сънища са едни от най-ярките умствени картини, които можете да преживеете, много пъти по-ярки и от най-ярките ви фантазии. Поради тази причина осъзнатото сънуване е подходящо за развиване на нови сензомоторни навици и за усъвършенстване на стари. Това може да се използва особено активно от спортистите. “Една нощ, сънувайки осъзнах, че съм в сън и реших да усъвършенствам играта си на тенис.” – разказва дванадесет годишно момче. “Използвах това, което бях виждал по телевизията ... и към края на съня се справях доста добре с подаванията, защото бях отработил техниката прецизно. По време на турнира успях да победя всички и си тръгнах с наградата.”

“Сънищата са картини от книгата на живота, която вашата душа пише за вас.” -
казва Марша Норман. Осъзнатите сънища биха ви помогнали да разберете по-добре себе си, многото си лица и аспекти, да си зададете важни житейски въпроси и да потърсите отговора им. Какво съм аз? Кой съм сега? А кой съм бил преди да бъда? Какво искам от живота? Коя е следващата стъпка? Бихте могли да развиете един по-отворен подход към реалността. Що е реалност? Що е съзнание? Щом тялото ми спи и аз съзнавам, че сънувам, аз моето тяло ли съм? Или съм нещо повече? Има ли смърт?

Често хората сънуват, че са други личности, занимаващи се с различни професии в съня си или извършват действия, несвойствени за тях. А какво би станало, ако в този момент осъзнаят, че сънуват? Дали не биха разбрали по-добре различните аспекти на личността си, своите мечти и копнежи?

Осъзнатите сънища дават възможност да задоволите желания, които биха били пагубни за вас през деня, да ви помогнат да се откажите от вредни навици. Защо да не задоволите желанието за пушене насън? Това ще ви помогне да откажете цигарите. Една жена споделя, че използвала осъзнатото сънуване като метод за отслабване. “Събуждах се удовлетворена... и ако през деня изпитвах потребност да ям нещо, си казвах: “Ще го изям довечера в съня си.” Така и правех.”

беинсадоуно.ком

Осъзнатото сънуане - Част 5

2010-05-19T00:18:00.000-07:00

2. Кратко научно обяснение на сънуването. REM сън.
”Най-истинският ни живот е когато сме будни в нашите сънища.”
Хенри Дейвид Торо

Ако човек е буден или зает с някаква активност, мозъкът обработва информацията, идваща през сетивата и заедно с паметта конструира в главата ни модел на света около нас. Ако сме будни, но физически неактивни, фокусът на възприятието се премества от външната информация към вътрешната такава. Умът блуждае сред образи и картини. Част от съзнанието ни моделира определени ситуации, които могат да ни се случат. Фокусът лесно може да се върне към външния свят, ако се появи някакъв външен дразнител. Според Лаберж нещо подобно се случва в процеса на сънуването. Тъй като умът не получава външна информация чрез сетивата, използвайки връзката между съзнанието и подсъзнанието, той конструира някакъв модел на света, който се базира на наличната вече информация като страхове, желания, очакване, спомени, памет и т.н. Създаденият сънен свят, разбира се, е различен от това, което всеки ден наблюдаваме. Понякога картините и образите са несвързани, друг път са като цели сцени, а понякога и като филми.

Благодарение на открития през 50-те години на миналия век принцип за измерване електромагнитните трептения на мозъка, учените разбират, че съществуват различни фази на сън. Сънят не е просто пасивно откъсване от външния свят, както са го мислили до скоро. Различията в психичната активност по време на сън се дължат на различните фази, през които минава съня. Според учените има две основни фази на съня: фаза на бърз сън и фаза на бавен сън, които се различават по своите физиологични, психологични и поведенчески реакции. При бавния сън спящият диша бавно и много дълбоко, съзнанието почти не присъства, обмяната на веществата е сведена до минимум. Събудени в тази фаза, хората са дезориентирани и рядко си спомнят какво са сънували. Промяната към бърз сън е много осезателна. По време на бърз сън, наричан обикновено “сън с бързи очни движения” или “REM-сън” (REM – Rapid Eye Movements), очите под затоворените клепачи извършват изключително бързи движения. Дишането става много по-бързо и неравномерно. Мозъкът изразходва много енергия, почти толкова, колкото в будно състояние. В тази фаза именно на ускорена мозъчна и физиологична активност човек вижда сънища. Въпреки ускорения психофизиологичен ритъм, тялото остава почти напълно отпуснато в “сънна парализа”. Любопитен факт е, че след излизане от REM-сън и събуждане е възможно “сънната парализа” да не се изключи веднага и тялото да не се поддава на волеви команди. Това е съвършено безобидно и е достатъчно събудилият се да изчака няколко минути парализата да отмине.

На диаграмата по-горе са изобразени три вида изследвания – ЕЕГ (електроенцефалограма), ЕМГ (електромиограма), ЕОГ (електроонкулограма) съответно по време на будност, REM сън и дълбок сън. ЕЕГ измерва електрическите импулси в мозъка, ЕМГ измерва мускулната активност, а ЕОГ – движението на очите. Забелявза се, че диаграмата на REM съня и тази на будността при ЕЕГ и ЕОГ измерване са много близки.

Бавният сън се дели на 4 фази. Първата е преходна фаза между будно състояние и сън и често е наситена с т.нар. “хипногонни” образи (бел. ав. – “хипногонни” идва от гръцки и означава “водещи към сън”). Втората фаза е на по-дълбок сън и умствената активност тук леко наподобява процесите на мисленето. Около 20-30 мин. след заспиване спящият навлиза в третата и четвърта фаза, дълбок делта сън, през който мистиците твърдят, че “всички ограничения на личностното несъзнаване са разтворени в ясната светлина на най-висшето съзнание”. След приблизително 30-40 мин. спящият се връща отново във фаза 2 от бавния сън. След около 70-90 мин. спящият за първи път навлиза в стадий на бърз сън или REM-сън. След 5-10 мин. REM-сън и вероятно кратко събуждане следва отново връщане към фаза 2 и 3 на бавен сън. Следващия REM-сън се случва след около 90 мин. и този цикъл се повтаря така през цялата нощ. Диаграмата на приблизително разпределение на фазите на сън през нощта е следната:

Важно е да се отбележат няколко факта: първо, с течение на сънуването продължителността на REM-съня се увеличава всеки следващ път, като последният REM сън може да продължи около час. Второ, интервалите между две REM фази на сънуване намаляват до около 15-20 минути след 8 часа сън. И трето, за 5-6 периода на REM фази на съня човек се събужда 10-15 пъти на нощ, но обикновенно не помни за това.

Именно фазите на REM-съня са тези, през които е най-вероятно човек да преживее осъзнато сънуване. Събитията, които човек преживява по време на REM-сън, оказват на мозъка влияние, много подобно на това в будно състояние. Правени са много изследвания за доказателство на това твърдение. Примерно при ускоряване на дишането в осъзнат сън се ускорява и дишането на тялото. При преминаване от пеене - дясна хемисфера, към броене - лява хемисфера, в мозъка се активират същите центрове, както в будно състояние. Казано накратко, от гледна точка на нашия мозък, както и от гледна точка на някои психофизиологични процеси да извършим нещо на сън е равносилно да го извършим наяве. Това обяснява защо сънищата изглеждат толкова реални. За нашия мозък те са истинки. А щом като те са реални за нашия мозък и могат да влияят върху голяма част от нашата психофизиология, то те могат да бъдат използвани за подобряване на имунната система например, или за подобряване качеството на живота в мнoгo аспекти от житейската ни дейност.

Според д-р Лаберж една от основните задачи на мозъка от психологична гледна точка е да ни предпазва и да контролира резултатите от действията ни. За тази цел мозъкът създава модел на света, който се базира на поредица от схеми. Схемите представляват ментални модели на получената и обработената чрез сетивата информация. Ние си имаме схеми за всичко - от това, какво е компютър, до по-абстрактните схеми като тази, какво е истина, морал, любов и т.н. Нови схеми се създават чрез модифициране или комбиниране на стари схеми, някои от които наследяваме генетично, а други изграждаме в хода на нашия живот. Съвкупността от всички схеми съставя нашата лична теория на реалността, която в НЛП (невро-лингвистично програмиране) се нарича “карта на реалността” . Кои схеми да бъдат активирани в даден момент както от будния, така и от сънния ни живот, зависи от две основни неща: мотивацията и очакванията ни. Ако постоянно се придържаме към старите схеми, ние никога не бихме се развивали като човешки същества. Ако в съня ни се случи нещо странно, например да полетим, ако се придържаме към схемите си, които имат тенденция да рационализират, те биха ни предложили теорията, че може би в момента просто сме в безвъздушно пространство. Ако обаче съзнанието ни има известно ниво на будност, то ще забележи, че това е сън. Според д-р Лабереж сънищата представляват модел на света, създадени от нашия ум в спящо състояние. Следователно, чрез осъзнаване в сънищата и наяве ние можем да работим върху себе си, създавайки нови схеми или да префинираме старите, с цел по-дълбоко разбиране мистерията на живота и по-добро осъзнаване за мястото ни във вселената.

беинсадоуно.ком

Осъзнатото сънуане - Част 4

2010-05-17T00:15:00.000-07:00

Племето сенои, обитаващо планините на Малайзия в началото на 20в., е имало специално разработени техники за сънуване. Смята се, че благодарение на специалното им отношение към съня, цялото племе е имало изключително здравословен и високо морален живот - без болести, без престъпления и насилие, без кошмари.

Много композитори, сред които Моцарт, Бетовен, Вагнер и Тартини, са разчитали на сънищата като източник на вдъхновение. Песента на Стинг “Сънят на сините гълъби” (The Dream of the Blue Turtles) също е вдъхновена от сън. Известната песен на Бийтълс “Вчера” (“Yesterday”) е хрумнала на Пол Макартни по време на сън през 1965г.

Зигмунд Фройд също е знаел за съществуването на осъзнати сънища. Във второто издание на “Тълкуване на Сънища” той пише, че: “има хора, които са напълно съзнателни по време на нощта, че спят и които притежават способността да насочват своите сънища”

От 13-годишна възраст френският маркиз Леон Дервей Дьо Сент Луис води дневник на сънищата си и през 1867г. издава труд, озаглавен “Сънищата и начините да ги насочваме”. Маркиз Леон е един от пионерите на 19 век, който показва, че осъзнатото сънуване може да бъде научено от всеки.

Харолд Вон Моерс-Месмер - немски физик и доктор, е един от учените на 20в., които лично са изследвали осъзнатото сънуване. Той е първият, който предлага техника за увеличаване продължителността на осъзнатото сънуване чрез гледане в земята с цел стабилизиране на съня.

През 1959 год. немския учен и психолог Пол Толи измисля т.нар. огледална техника за индуциране на осъзнато сънуване след изследвания, направени към Университета “Йохан Волфганг Гьоте”. Техниката се състои в това, постоянно да се поставя на изпитание реалността и да се задава въпроса ”Спя ли, или съм буден? “, както и да се правят критични наблюдения, особено когато се случва нещо необичайно наоколо. Самия Толи 4 седмици след използването на този метод успява съзнателно да индуцира първия си осъзнат сън. Сънува, че вижда починалата си леля и изведнъж осъзнава, че това не е възможно и че е сън.

Други изследователи, които в наши дни много са подпомогнали за изследване това и подобни състояние на съзнанието, са: Робърт Монро – автор на “Пътуване извън тялото” в три тома; д-р Реймънд Муди – автор на книгата “Живот след живота”; д-р Кейт Хари – учен и изследовател на осъзнатото сънуване в университетска среда, автор на книгата “Как да индуцираме осъзнати сънища за 30 дни.” и “Как да преживеем пътуване извън тялото за 30 дни“ ; Селия Грийн – парапсихолог, автор на книгата “Осъзнати сънища”, издадена през 1968г. , д-р Патриция Гарфийлд – автор на публикуваната през 1974г. книга “Осъзнато сънуване” ; Чарлс Тарт – “Променени състояния на съзнанието”; Робърт Мос – “Сънувана истина”, “Съзнателно сънуване” и мн. др.

Много изследователи са правели проучване върху осъзнатото сънуване, но никой от тях като че ли не е допринесъл толкова много за популярността му в съвременния свят, както Стивън Лаберж. Интересно е да се спомене накратко как младия Стивън се докосва до този феномен. Като малък, до около 5-годишен, е имал осъзнати сънища, но за известен период те са изчезнали. На около 20-годишна възраст той посещава семинар по будизъм, воден от Тартанг Тулку, тибетски будист от Есаленския Институт в Биг Сур и продължител на традицията “Йога на състоянието на сънуване”, завещана от Падмасамбхава. На семинара се преподават техники и знания за 24-часова непрекъснатост и будност на съзнанието. Няколко нощи след края на семинара осъзнатото сънуване му се случва отново. Сънува, че изкачава К2, вторият по-големина връх на Земята, по къси ръкави. Изведнъж си казва, че това не е възможно и разбира, че сънува. Впечатлен, решава да изследва феномена по-подробно и през септември 1977г кандидатства за докторска разработка по темата към Станфордския Университет. Години по-късно той се превръща в докторът по психофизиология Стивън Лаберж (Ph.D Stephen LaBerge), световно признат авторитет и лектор, както и един от пионерите-изследователи на осъзнатото сънуване в научна среда към Станфордския Университет (Stanford University). През 1987-1988г. основава Институт по Осъзнато Сънуване (Lucidity Institute). Основната му цел е да популяризира и да помогне на хората да разберат що е осъзнато сънуване, как се постига и как помага в живота. Една от първите крачки е човек да се научи да си спомня сънищата сутрин и да ги записва в дневник.

беинсадоуно.ком

Осъзнатото сънуане - Част 3

2010-05-15T00:13:00.000-07:00

Менделеев измисля известната Менделеева таблица насън. Една вечер през 1869г, след дълго прекарани часове в размисъл, той заспива. По-късно през нощта “вижда в съня си таблица с всички елементи поставени по местата им.”

Емануил Сведенборг, шведски учен, философ и визионер от 18 век, често е изпадал в състояния, близки до осъзнатото сънуване. “Бях поставен в състояние на неподвижност, въпреки че вътрешния ми свят оставаше непокътнат.” - описва той. Така е можел да запомня и после да записва своите наблюдения. По-късно идеите на Карл Юнг, наричан още баща на аналитичната психология, са били силно повлияни от тези на Сведенборг. Според Юнг символите в сънищата са архетипния език на душата.

Идеята за двойно спираловидната форма на ДНК се появила на Джеймс Уатсън по време на един негов сън. Една нощ му се присънили две змии, които се усуквали една покрай друга. Той веднага се събудил и извикал: ”Може би това е което търся? Може би ДНК е двойна спирала, усукана около самата себе си?” Той проверил тази хипотеза, разгадавайки по този начин тайната на генетичния код, за което по-късно бил удостоен с Нобелова награда.

Томас Едисон, откривателят на електрическата крушка, докато е работил върху изобретенията си, е използвал комбинация от техники за медитация и релаксация, за да поддържа съзнанието си в т.нар. хипнагонно¬ състояние на съня (бел ав.: това е състоянието точно преди заспиване, на границата между будност и спане). Едисон е имал навика да си поспива през деня и често се събуждал с идеи за нови открития. Дори един ден възкликнал: “Никога нищо не съм измислял, моите сънища го правят.”

Ели Сингер, откривателя на шевната машина, е завършил своето откритие на сън. Докато мислил как би трябвало да работи иглата в шевната машина, една вечер сънувал туземци с копия с дупки в техния край.

Доктор Фредерик Бантинг, блестящ канадски лекар, е открил химическия състав на инсулина насън. Присънили му се точните стъпки, които трябвало да направи, за да открие така дълго изплъзващата му се формула.

Фредерик Кекуле, немски химик от 19 век, открива пръстенообразната структура на бензеновата молекула по време на сън. Една вечер, след дълга работа по проблема, задрямал на стола си. Атомите продължавали да плуват пред очите му. Изведнъж видял в съня си змия, която е захапала опашката си, образувайки по този начин кръг. Това му помогнало да разгадае дълго търсената структура. Много години след откритието той разкрил на официална вечеря, че идеята му е дошла по време на сън и накрая възкликнал: “Господа, трябва да се научим да сънуваме!”

През 1913 година австрийският физиолог Отто Лоеви стигнал до идеята, че нервните импулси в тялото се предават по химически път, а не по електрически, както тогава се е смятало. За жалост обаче той не намерил начин да докаже твърдението си. Седемнадесет години по-късно, вечерта преди неделята от великденската седмица, той се събудил и записал на малко листче някои мисли, хрумнали му в съня. В шест часа сутринта се събудил с мисълта, че е открил нещо важно. Погледнал листчето си, но не успял да го разчете. За негов късмет сънят се повторил следващата нощ. Събудил се в три часа сутринта и веднага отишъл в лабораторията, за да извърши хрумналия му експеримент. За своето откритие през 1936 година получил Нобелова награда за медицина.

Физикът Нилс Бор, получил Нобелова награда през 1922г. за работата си върху структурата на атома, казва, че е измислил модела на атома на базата на сън, в който той седи върху слънцето, а планетите свистят наоколо, закачени на тънки въженца.

Беинса Дуно, българският пророк и учител, още в началото на школната си дейност започва да учи учениците за значението на съня, за това как да е ориентирано тялото по време на сън, към какво да е насочена мисълта преди заспиване, какво да правят учениците през деня, за да могат вечерта да се докоснат до висшите светове и на другия ден да приложат наученото в живота. Сънят е своеобразно училище и контактна точка на духа с разума. В динамичната медитация - Паневритмия, още в първите две упражнения се говори за събуждане, и то с любов. Участниците се призовават към будност със следните пълни със символика думи: “ставайте от сън деца”.

В книгата си “Нов модел на Вселената” Петър Успенски, руски философ от началото на 20в., пише, че най-интересните му идеи идват от сънищата. “Исках да проверя една интересна идея, която ми хрумна още в моето детство” – пише той. “Възможно ли е човек да запази съзнание, докато спи; да знае, че спи по време на сън и да мисли съзнателно по същия начин, както когато е буден?” Състоянието, което постига в резултат на търсенето на отговора, той нарича “полусън”. “В състояние на полусън аз имах същите сънища, както обикновено” – пише философът - “но с тази разлика, че бях напълно съзнателен.” Успенски взаимства и доразвива техники за пробуждане на съзнанието от Гурджиев - друг известен руски философ от началото на същия век.

Известни са поне два случая, когато американския пророк Едгар Кейси е бил молен да разтълкува осъзнати сънища. Кейси е бил наричан “спящия пророк”, тъй като в състояние на сън е отговарял на различни въпроси, давал е методи за лекуване, правел е предсказания.

Д-р Рудолф Щайнер - немски философ и учен от началото на 20в., в книгата си “Как се постига познание за висшите светове” описва как сънищата на търсещия, в хода на духовното му израстване, напълно се видоизменят и стават все по-съзнателни.

Писателят Робърт Луи Стивънсън е вярвал, че най-интересните му истории идват от сънища. Като малък често е сънувал кошмари и се научил да контролира съня си, превръщайки кошмарите в по-приятни сънища.

беинсадоуно.ком

2010-05-13T23:55:00.000-07:00

Огромна част от катастрофите по пътищата се дължат на умората или съня надвиснали над шофьорите. Сънят в редки случаи идва мигновенно и без предупреждение. Представяме ви кратък списък, на ситуациите когато трябва НЕЗАБАВНО да отбиете от платното за движение и ако възможно да заключите колата и да поспите поне час. Препоръчваме ви ако решите да поспите да направите това в оживено място - село, паркинг, край крайпътен мотел или туристическа забележителност.
Помнете - вашата самоувереност, че няма да се подадете на съня може да ви коства живота, както и да причините смъртта на много други хора.

Опасни сигнали за шофьорите

1. Очите неконтролируемо се затварят или отклоняват
2. Трудно държите главата си изправена
3. Не спирате да се прозявате
4. Имате блуждаещи и несвързани мисли
5. Не помните как сте шофирали последните няколко километра
6. Рязко връщате колата обратно на платното

Осъзнатото сънуане - Част 2

2010-05-13T00:11:00.000-07:00

В “Tолтекската книга на мъдростта” от дон Мигел Руиз се разказва легендата за един човек, който търсел знанието на древните. Това било преди около 3000 години. Човекът искал да стане лечител и една вечер сънувал сън, в който видял тялото си отгоре. Погледнал в съня си ръцете и тялото си и казал: “Аз съм направен от светлина; аз съм направен от звезди... Всичко е направено от светлина” . Няколко хиляди години по-късно в книгата “Пътуване към Икстлан”, толтекският учител дон Хуан учи Карлос Кастанеда, че сънищата са толкова реални, колкото и будния живот. И продължава: “Ако трябва да сравняваме нещата, мога да кажа даже, че сънят е по-реален. В съня ти имаш сила, ти можеш да променяш нещата, можеш да откриеш безбройни тайни, можеш да котролираш каквото си поискаш.“

Осъзнатото сънуване е основата на будистката практика, наречена “Йога на състоянието на сънуване”, за която се знае, че датира от преди поне хиляда години. За тази практика се говори още в “Тибетската книга на мъртвите”. За разпространител на този вид йога се смята будисткия учител Падмасамбхава от около 8 век, който пък получил техниката от мистериозен афганистански майстор, наречен Лавапа. Тибетските методи за сънуване са се предавали от поколение на поколение до ден днешен. Съществува и ръкопис “Йога на състоянието на сънуването”, който е съставен около 16 век и описва главно медитативни и дихателни техники за индуциране на осъзнато сънуване. Негово светейшество 14-я Далай Лама казва следното за събуждането на сънното тяло и връзката му с духовния прогрес: “Казва се, че има връзка между сънуването, от една страна, и по-грубите нива на тялото, от друга. Но също се казва, че съществува и “специално състояние на сънуване”. В това състояние специалното сънно тяло се създава от съзнанието ни и от виталната енергия прана. Това специално сънно тяло е възможно да се отдели напълно от физическото и да пътува другаде”.

Има източници, които сочат, че философите Аристотел, Платон, Шопенхауер и Рене Декарт са знаели за феномена осъзнато сънуване. Аристотел например казва: “Често, когато човек спи, има нещо в съзнанието, което му разкрива, че това, което му се представя, е сън”. През 1619г. Рене Декарт сънувал сън, в който “Духът на Истината” му разкрил тайната на науката, на която база той открил декартовата равнина и геометрията на координатите.

Фридрих Ницше е писал, че понякога по време на нощен кошмар е разбирал, че спи и че всичко, което му се случва, е сън.

Свети Тома Аквински, известният християнски светец, е писал: “... понякога, когато човек спи, може да се осъзнае и да разбере, че това, което вижда, е сън”

Свети Августин също е бил запознат с феномена на осъзнатото сънуване. Има запазени свидетелства, в които той описва сънищата на бивш римски физик Генадиус от около 415г. преди Христа. Генадиус започнал да сънува сънища, в които му се явявал млад човек, водач, който го ръководел и му помагал да разбере по-добре мистерията на живота и смъртта. В един от сънищата водачът попитал Генадиус къде се намира тялото му и Генадиус отговорил, че в момента тялото му било заспало.

Свети Франциск от Асизи е основал Францисканския Орден на базата на сън, в който Христос му казал “отиди и сложи моята къща в ред” (бел. ав.: на английски думата order означава ред и орден; най-вероятно става въпрос за игра на думи)

Китайският философ Чуан Дзе, на чиито поучения Лао Дзе е основал таоизма, един път сънувал, че е пеперуда. След като се събудил, дълго се чудил дали е човек, който е сънувал, че е пеперуда или пеперуда сънувала, че е човек.

Хипократ, бащата на медицината, е посещавал храма на Асклепиус, посветен на лекуването чрез сънуване. Хипократ е развил теория, според която сънищата отразяват здравословното състояние на човека.

Пророкът Мохамед е получил голяма част от Корана от сънищата, които е имал.

Големият суфи светец от испански произход Ибн Ел Араби, наричан в ислямския свят “най-великия учител”, през 12 век е учел учениците си на техники за контрол на менталната дейност по време на сън. Той е твърдял, че “човек трябва да контролира мислите си по време на сън”. “Тренирането на този вид будност ... ще произведе голяма полза за индивида.” – казва той, “Всеки би трябвало да развие тази способност, която има толкова голямо значение.” Хазрат Инаят Хан, суфи учител от началото на 20 век, говори за две специфични състояния, практикувани от суфите: самостоя¬телно предизвикан сън и самостоятелно предизвикан дълбок сън. И продължава: “Да се извърши това е цел на мистицизма. То е толкова просто, че може да бъде обяснено с няколко думи и в същото време е тъй сложно, че аз се прекланям пред всеки, който го постигне. А то може да се постигне чрез концентрация и медитация.”

Данте Алигиери е написал своята “Божествена Комедия” на базата на сън, състоял се на Велики Петък 1300г. Когато през 1321г. той умира, част от свитъка е изгубена. Малко по-късно синът му намира загубената част, след като сънува сън, как баща му показва къде се намира.

Николас Фламел, френски алхимик от 14 век, една вечер сънувал, че му се явява ангел. Небесният пратеник му казал следните думи: “Погледни добре тази книга, Николас. Първоначално няма да разбираш нищо от нея, нито ти, нито който и да е друг човек. Но един ден ти ще видиш в нея това, което никой друг не би могъл да види.” След време, докато Фламел работел в книжарницата си, дошъл просяк, който поискал да му продаде много стара книга, която се оказала същата, като тази от съня му. Двадесет и една години той се опитвал да разчете написаното в книгата, смесица от различни езици, фигури и схеми с древна мъдрост. Oбикалял из различни страни, говорил и разпитвал много хора. Благодарение на разчетените текстове, Николас Фламел открил философския камък и елексира на живота. Построил десетки болници и църкви. Прославил се като един от най-великите алхимици за всички времена.

беинсадоуно.ком

Осъзнатото сънуане - Част 1

2010-05-11T00:00:00.000-07:00

1.1. Що е осъзнато сънуване
“Въпреки че може да ви изглежда фантастично, докато сънувам, аз съм в пълно владение на своите всекидневни способности. Мога да мисля по-ясно от всякога, мога свободно да си припомням детайли от будния живот, мога да вземам съзнателни решения. И все пак нищо от това не намалява яснотата на сънищата ми. Парадоксално или не, аз съм буден в своите сънища.” - из дневника на един осъзнато сънуващ.

Осъзнатото сънуване е състояние на съзнанието, по време на което човек спи и в същото време осъзнава, че спи. Терминът “осъзнато сънуване” или “ясно сънуване” (англ. lucid dream) е въведен от холандския психиатър Фредерик Уилямс Ван Еден през 1913 г. Той е един от първите учени, които провеждат сериозни научни наблюдения по въпроса. Изследвал и систематизирал над 352 свои осъзнати сънища за период от около 14 години и през въпросната 1913 година ги е представил на тогавашното “Общество за Психични Изследвания” . Преди да бъде въведен терминът “осъзнатo сънуване”, това състояние на съзнанието е било наричано по различен начин от различните автори: сън на знанието (Оливър Фокс), полусън (П.Д. Успенски), сънувана истина (Робърт Мос), сън на опита, ясен сън, съзнателен сън, граничен сън, сън на силата, буден сън и др.

1.2. Осъзнато сънуване през вековете и до наши дни
“Бъдещето принадлежи на тези, които вярват в красотата на своите сънища.”
Елеонор Рузвелт

Сънищата са интересували хората от незапомнени времена. Осъзнатото сънуване не е скорошно откритие. Може да се предполага, че то винаги е съществувало. Най-древните писмени свидетелства за по-особени сънища са от около 3000 години преди Христа (според други източници 26-27 века преди Христа) от Вавилонско време, описани в “Епоса на Гилгамеш”. Още в първия таблет, запазен от това произведение, се казва, че великият владетел Гилгамеш имал два съня, които помолил да бъдат изтълкувани от неговата майка . Друг митичен Шумерски владетел е Гудея, живял около 2300 г. преди Христа. Когато Шумер е бил нападнат и цялата държава тънела в разруха и глад, Гудея посещава един от храмовете и извършва жречески ритуал с молба към богинята на мъдростта Нисаба да му помогне. Гудея сънува много ярък сън, в който богинята му казва, че ако построи храм в нейно име, тя ще го закриля. Дава и предсказание, че когато храмът е готов, ще задуха силен пустинен вятър и една ярка звезда ще изгрее точно на входа на храма. Богинята дава и много точни указания как да бъде построен храма и как да бъде ориентиран, с какви зали и т.н. Гудея изпълнява заръката и наистина веднага след построяването на храма една звезда осветява входа и задухва силен пустинен вятър. Гудея живял дълго и държавата му процъфтяла. Прославил се като велик жрец, ръководител и светец.

Повечето египетски божества са имали храмове за сънуване. Древните египтяни, а и по-късно гърци, са строили хиляди храмове (англ.dream temples) специално за инкубиране на сънища. Думата “инкубиране” идва от латински: in – върху и cubare - лежа и се отнася за сънуване в храм. Търсещите са посещавали храмовете, извършвали са обикновено някакъв ритуал за пречистване и подготовка и са оставали да пренощуват за един или повече дни, за да получат съновидение – за лечение, за напътствие, важна крачка в живота и др.
Древноегипетската дума за сънуване е етимологично свързана с дума, означаваща “да бъдеш буден”. Интересно е да се отбележи, че сънуването при древните египтяни се е записвало със символ, представляващ отворено око. Те са разбирали, че чрез сънищата могат да се докоснат до знанието, което им е принадлежало преди да навлязат в този живот. Напреднали осъзнато сънуващи са практикували телепатия, пътуване във времето, изследване на реалността отвъд смъртта, ясновиждане, дистанционно наблюдение и ментална комуникация с други храмове или административни центрове. От фараона, при навършване на тридесет години, се е изисквало да докаже своето право на управление, извършвайки пътуване отвъд смъртта. Воден от Анубис, черното куче и пазач на Сириус, фараонът е трябвало да слезе в подземния свят, да “докосне четирите страни на земята”, да се превърне в Озирис и да се върне с нови дрехи – робата и духовното тяло на трансформацията. Египтяните са знаели, че чрез сънуването търсещият може да достигне звездите, особено Сириус. Това е звездата, смятана от египетските посветени за източника на космично съзнание, крайната точка на напредналите души след смъртта и място на високо напреднали същества, които особено се интересуват от Земята.
При ацтеките най-главното божество е било това на сънищата.

При северноамериканските индианци има специални стаи за съновидения. Старейшините на племето тълкували сънищата, които получавали по време на обредите и в съответствие с това вземали различни решения. На езика на индианците думата “шаман” означава “човек, който има сънища”. Живеещите около река Амазонка казват, че “всеки, който сънува е малко шаман”.

Австралийските аборигени имат запазена история във вид на легенди от преди 40 000 години. Това древно време те наричат с дума означаваща в превод “сънно време” (англ. dreamtime).

В Библията се споменава приблизително 121 пъти за сънуване и 89 за спане. Има описани случаи на много хора, които в живота си са се ръководели от сънища. Сънищата в Библията често са проводници на Божията воля. В книга Числа глава 12 например се казва: “Слушайте сега думите Ми. Ако има пророк между вас, Аз Господ ще му стана познат чрез видение, на сън ще му говоря”. Друг пример е Йосиф който, правилно интерпретирайки съня на фараона, предсказал седем богати години, а след това седем години на нужда.

Според хиндуистката митология светът представлява съня на бог Вишну.

Великият египетски посветен Хермес Трисмегист, живял няколко хиляди години преди Христа, е смятан за основателя на всички основни съвременни науки. В произведението му “Кибалион” е описан първият от седемте херметични принципа: “Цялото е Ум, светът е ментален” – т.е. ние живеем и се движим в съзнанието на Бога; ние сме част от съня, медитацията на Върховния Разум. През 50-те години на 20 век подобна теза е защитена от известния физик от Лондонския Университет Дейвид Бом и невролога Карл Прибрам. Светът според тях е гигантска холограма, проектирана от по-висше измерение и ние се движим в нещо като сън. Мозъкът, включително и очите ни, са също холографски устроени.

беинсадоуно.ком

В страната на сънищата

2010-05-09T23:50:00.000-07:00

Kъде отиваме когато затворим очи? Дали има свят, страна или място в космоса, къде нашата душа прекарва една трета от живота ни - докато спим? Учените откриха, за голямо свое разочарование, че не трябва непременно да спим, за да си отпочинем физически и умствено. Вярно е, че някои биологически процеси като произвеждането на хормони, регенерирането на клетките и оздравяването се извършват през нощта, но вероятно те биха могли да се извършват и тогава, когато просто отмаряме и не използваме енергията си за друго. Дори и ако това е само допълнителен начин да подходим към смисъла на сънищата, ясно е, че сънят е основно екзистенциално състояние на човешкото съществуване, защото той носи не по-малко опит и преживявания от будното ни състояние. Един от елементите, който ни позволява да стигнем до това заключение, е фактът, че като новородени ние прекарваме по-голямата част от времето си в страната на сънищата. Тогава, бавно и сигурно, започваме да откриваме чрез петте си сетива все повече и повече елементи от това измерение, което наричаме реален свят. В зряла възраст оставаме будни две трети от времето, но по време на сън се връщаме всеки път към първичното си състояние — онова, което сме били принудени да напуснем при раждането, навлизайки в света посредством физическо тяло, което търси изява и самоутвърждаване през периодите на будно състояние и което е ограничено във всеизвестната триизмерност. Тук става дума за гледище, напълно противоположно на това на старите рационалисти, които някога са мислели, че сънят е само песъчинка, попаднала в сложния механизъм на будното състояние. Ако обърнем наопаки крайно материалистичните им схващания и ги разгледаме от обратната им страна, животът придобива съвсем различен смисъл, при който „реалният свят" вече не съществува само извън нас, а само вътре във всеки един от нас. Тогава ние можем да го възприемаме като измерението, което религията нарича „небе", а Юнг определя като „колективно подсъзнание". В съня ние се връщаме там и там можем да общуваме посредством нашите сънища с останалата част от мирозданието. Нашата енергия и нашето вдъхновение произхождат именно от този Извор — по никой начин не бихме могли да ги почерпим единствено от интелекта си — и отгоре на всичко, от него получаваме и насърчение за бъдеще, изпълнено с надежди.

След края на Втората световна война ритъмът на живота ни се ускори до такава степен, че една трета от нашето време, посветено на общуване с „Извора", вече не е достатъчно за нашето равновесие. Физическата енергия, която изразходваме е прекалено голяма в сравнение с натрупваната духовна и психическа енергия, така че ние търсим да се възстановим през деня. Някои от нас се стремят да компенсират този недостиг, отдавайки се на кратка почивка след обяд и така релаксирането и медитацията постепенно намират място във всекидневния ни живот. Като се отдаваме на подобни занимания, всъщност ние се опитваме да установим контакт с великия божествен извор на енергия и да се „презаредим".

Ако приемем, че „Изворът" е наше естествено природно наследство, то сънищата, съвпаденията, телепатията, привиденията, НЛО и хиляда и едно други неща, които отказват да се поберат в кутийките, приготвени от нашия интелектуален разсъдък (самият той ограничен от петте сетива) нямат нужда от допълнителни обяснения. В съня си ние се завръщаме в Страната на сънищата и ако веднага се почувстваме там като у дома си, нашият живот придобива ново измерение. Реалният свят престава да бъде това, което изглежда и само „Изворът" е от значение. Там сме били преди да се родим, там се пренасяме по време на сън и пак там ще идем след смъртта си. Тъкмо това е искал да каже Шекспир, когато е написал: „Заспиваш, сънуваш може би? Да, тук е пречката! Защото туй — какви ли сънища ще ни споходят в съня без край, когато се измъкнем от бренната черупка? — то ни спира; таз мисъл прави жизнения гнет тъй дълголетен".

беинсадоуно.ком

Честите причини за прекалена сънливост

2010-05-07T23:47:00.000-07:00

Сънливостта не означава, че сте мързелив или поспаливец. Ако системно се чувствате недоспал или изморен. Ако се събуждате като пребит е редно да се консултирате с лекар и да проведете някой изследвания. Ето списък на най-честите заболявания, които са причина за хроничнта сънливост:

1. Обструктивна сънна апнея
2. Синдром на неспокойните крака
3. Външни дразнители - шум
4. Някои лекарства - медикаменти за сън и за някои хронични заболявания
5. Поведенчески проблеми - лоша хигиена на съня
6. Психиатрични - разстройства на настроението, психози
7. Хронична болка
8. Хронична умора
9. Менструални проблеми
10. Нарколепсия
11. Паркинсонова болест

Проблем със съня има всеки втори човек!

2010-05-05T23:43:00.000-07:00

Добър сън, добра храна и движение е ключът към здравето. Ако дори едно от тях липсва, започват да се проявяват болестни състояния, казва д-р Славчо Славчев, управител на асоциация "Сън и здраве". Причините за честото прозяване през деня и усещането за повишена сънливост са най-различни - от недоспиване до нарушения на съня заради сериозни болести. Дремливостта намалява концентрацията на човека и може да навреди както на него самия, така и на околните.
Прекалената сънливост през деня е проява на лошия сън като качество и количество, обяснява д-р Славчев. Ако всяка вечер не си доспиваме по 1-2 часа, се натрупва т. нар. "сънен дълг". Заради шум през нощта или други външни дразнители човек може да развие остро безсъние. Ако то продължи повече от 2-3 нощи, ефективността и концентрацията в будно състояние се губи. Заради това, че не е спал добре, човек трудно изпълнява задълженията си,

допуска много грешки, демонстрира лошо настроение, става по-агресивен

А когато седнем зад волана или управляваме самолет например, недостатъчният сън може да стане обществено опасен, казва още д-р Славчев. Ако човек не си е отпочинал и тръгне уморен на път, рисковете от внезапни заспивания са реални. Те траят по 10-15 секунди, но когато колата се движи със 120 км/ч., това са поне 120 м без спирачен път - напълно достатъчно за тежки инциденти. Заспиването става изведнъж, рязко. 37% от фаталните катастрофи се дължат на заспиване на волана, твърди д-р Славчев. Най-тежките катастрофи се предизвикват поради задремване във възрастта между 20 и 26 години, допълва той. Това се дължи на надценяване на собствените възможности за това доколко можем да посрещнем стреса от липсата на сън. Освен това при натрупан дефицит на съня алкохолът има по-силно действие.
Затова човек трябва да си ляга по едно и също време, да се буди в един и същ час, да спи пълноценно и в достатъчно количество. Няма норма за това колко часа трае добрият сън. Средно хората спят по 7-8 часа, но критерий за това дали сме спали достатъчно или не е дали се чувстваме свежи, отпочинали и бодри през деня.
Причините за сънливостта през деня могат да бъдат всичко, което нарушава съня - външни фактори, които водят до остро безсъние и хронично безсъние. Около 40-50% от хората имат някакви проблеми със съня си - за кратко или за по-дълго време, казва още д-р Славчев.
Някои хора се оплакват, че въпреки че спят достатъчно часове, през деня не се чувстват бодри и отпочинали. Причината е, че

редица заболявания нарушават добрата структура на съня,

водят до чести събуждания, без дори пациентът да осъзнава това.
Най-често срещаното такова нарушение е обструктивната сънна апнея. 10-15% от мъжете между 40 и 60-годишна възраст страдат от проблема, който се дължи на запушване на горните дихателни пътища. Болестта представлява спиране на дишането само по време на сън в продължение на 20-30 и повече секунди. След това пациентът, без да осъзнава, се събужда за 2-3 секунди, в които продишва, като прохърква силно. След това отново заспива, отново му спира дишането и това се повтаря стотици пъти през нощта. Така сънят му става абсолютно некачествен, липсват дълбоките фази, натрупва се умора, сутрин човек се събужда с главоболие. Човекът става склонен към задремване. Проблемът води до сериозни нарушения в дейността на сърдечно-съдовата и на нервната система. Задължително състоянието трябва да се лекува.
Друго проблемно заболяване, което не се осъзнава от хората, е т. нар. синдром на неспокойните крака. Той се проявява със специфични движения на крайниците, най-вече на краката, които се повтарят на всеки 30-40 секунди по време на сън. Човекът отново се буди и резултатът на сутринта е мудност и намалена работоспособност.
Дневната сънливост може да е резултат и от други болести, които нарушават съня чрез събуждане - хроничната обструктивна белодробна болест, астма, язва, аденом на простатата. Сред вътрешните причини за дневната дремливост са и напрегнатите психически състояния и стресът. Те също нарушават качеството на съня.
Нарколепсията пък е болест на съня, която го накъсва, а през деня човек внезапно заспива на най-невероятни места и в най-необичайно време.
Съществува и заболяване, наречено фамилна фатална инсомния, която е наследствена. Човек изведнъж спира да спи и след 20-30 дни може да умре. Установено е, че без сън човек може да издържи най-много 7 денонощия, без да настъпят сериозни последствия.
Различни лекарства също могат да доведат до повишена сънливост през деня. Този страничен ефект е посочен в листовката на лекарството.
Хората не трябва да взимат хапчета за сън без лекарско предписание. Самолечението води до непрекъснато увеличаване на дозировката и човек вече не може да заспи без медикаменти. Единственото лекарство срещу прекалената дневна сънливост е сънят, обобщава д-р Славчев.

сегабг.ком

Сънят е обновителен процес

2010-05-03T23:32:00.000-07:00

Учителят каза:

- Легнеш си вечер, оставяш си тялото, чувстваш, че се движиш, обаче тялото ти е неподвижно. Тялото ти има едно съзнание, а ти друго. Ти се движиш, но те е страх да не би да се скъса връзката и се връщаш, не можеш да разкажеш на обикновеното си съзнание онова, неизмеримото, което си преживял горе. Обикновеното съзнание на тялото ти казва: "Ходи, ходи, но много далече не отивай!"

Вечерно време, понеже тука няма условия да работим, оставяме тялото си, отиваме на друго място да работим. В това време други работят върху тялото ни. Природата е като грижлива майка. Когато хората спят, изчиства къщата ни - тялото - обновява го, за да може след събуждане човек да продължи работата си. Във време на спане душата излиза от тялото. През това време Разумните Същества почват да работят върху неговите клетки, за да ги обновят и възстановят нарушения космичен ритъм.

Когато ляга, човек трябва да се моли, за да бъде тялото пазено и оградено във време на спане от лоши влияния. Отрицателните, мрачните състояния се предават от един човек на друг. Това става особено през време на съня. Човек трябва да спазва закона на психичната охрана, т.е. вечер като си ляга, трябва да огради тялото си. От друга страна, благодарете на разумните ваши приятели, които пазят телата ви, когато сте излъчени през време на спане. Иначе щяхте да ги намерите ограбени и разрушени.

Някой път не спиш добре, защото се преуморяваш, понеже за малки работи харчиш голяма енергия. Това прилича на следното: искаш да забиеш малък гвоздей, а удряш с голяма сила върху него или за малки неща се безпокоиш много. Трябва ли такава сила, за да забиеш един малък гвоздей?

Истинската почивка не се състои в много спане. Преди да е легнал, човек трябва да се освободи от всички тежки преживявания и отрицателни състояния, които е имал през деня. Трябва да се освободят ума и сърцето ти от всички противоречия. Ако тялото, умът и сърцето на човека не са тонирани, като заспи той се лута в астралния свят без да намери училището, където се изучават неговите закони. Като се събуди той е недоволен, нищо не е разбрал.

Човек учи и когато спи.

Ако човек страда от безсъние, да стане от леглото си, да изтрие тялото си с топла вода и кърпа, да измие краката си с топла вода и да си легне. Ще има укрепителен сън.

Свойството на астралния свят е, че там нещата се предават в символи, в образи. Затова някои сънища са символични. Сънуваш, че си влязъл в къща и те гонят, влязъл си в друга - пак те гонят. Къщата символизира тялото. В съня си влизаш в едно тяло и мислиш, че е твое, а то не е твое и излизаш. Влизаш в друго тяло, мислиш, че е твое, пак излизаш и т.н.

Когато човек спи, между неговото духовно тяло и физическото му има една нишка. Когато човек влиза неестествено в тялото си, например при уплашване, може да стане преплитане с етерния двойник на друг човек.

За да имаш реална среща с някой човек горе във време на сън, трябва да имаш най-чисти и добри мисли за него. Щом държиш в ума си неговите недостатъци, не можеш да го видиш горе.

беинсадоуно.ком

Може да се хапва преди сън, но зависи какво!

2010-05-01T23:24:00.000-07:00

Да се яде преди лягане не е забранено, най-важното е правилно да избираме какво да ядем и в какви количества.

Много учени смятат, че консумирането на храна след 18:00 не е за предпочитане.

Сънят е един от най-важните компоненти на човешкия живот. Така че с право трябва да се тревожим за това, какво да ядем преди лягане, и какво не.

Причините, поради които не трябва да се храним преди лягане са доста. Ето някои от основните:

* Храненето непосредствено преди лягане води до лош сън.
* Лошо състояние, както по време на сън, така и на следващата сутрин. Това се дължи главно на факта, че докато спите, вашият стомах не почива, а преработва храните. В крайна сметка се оказва, че се събуждаш уморен.

За да се избегнат тези последствия, трябва да се обърне внимание на това как се усвояват продуктите от организма.

Месото се усвоява от организма за около 4 часа, така че не бива да се яде много месо и мазни храни преди лягане.

Рибата се усвоява от организма за около 2 часа. Млечните продукти - за около 1 час.

Морските дарове, зеленчуците и плодовете - за 1 час.

Зеленчукови сокове, други напитки - 10-15 минути (но не бива да се консумират алкохолни и съдържащи кофеин напитки).

Също така, много хора смятат, че яденето преди лягане е причина за затлъстяване. Основната причина за това, че можете да качите няколко килограма от яденето преди лягане е прекомерната консумация на храна и нарушен порцион.

Американски учени дори експериментират. Експериментът се състои в това, че те достатъчно дълго време са хранили маймуни с еднакво количество храна, но в различни часове от денонощието. И както се вижда от резултатите от експеримента, няма никаква връзка между това колко късно се хранят животните и тяхното тегло. Но веднага след като са увеличили количеството на храната на маймуните, те са започнали да увеличават теглото си. Научните констатации са такива - късното хранене не е свързано с наднорменото тегло и затлъстяването. Така, че мнението за влиянието на времето на хранене върху изменението теглото е просто един мит.

Много хора преди лягане пият сънотворни или релаксиращи препарати. По-добре е да се откажат от всякакви химикали, а преди лягане да изпият чаша чай от лайка, защото отдавна е доказано, че чая от лайка има релаксиращи свойства и може да помогне по-лесно да заспите. Може също така да се пие топло мляко преди лягане, то притежава седативни свойства. В тези напитки може да добавите малко мед. Глюкоза в малки количества, също помага за релаксация на нервните клетки.

А ето и един бърз списък на нещата, които могат да се ядат, за да заспим нормално:

* Ястия от зеленчуци с леко бяло вино. Това е може би единственото нещо, което не е забранено по всяко време на деня.
* Можете също така да изядете малка порция овесена каша. Тя много добре утолява глада, а също така съдържа вещество, което води до сънливост.
* Една малка шепа бадеми, в които също се съдържа вещество, причинявайки желание за сън, както и магнезий, който има свойството да отпуска мускулите.

Така, че да се яде преди лягане не е забранено, най-важното е правилно да избираме какво да ядем и в какви количества.

агросъвети.ком

Сън и безсъния

2010-04-30T03:43:00.000-07:00

Дневният ви режим създава предпоставки за здрав сън. Като му отделяте особено внимание, ще успеете да предотвратите хроничното безсъние.

• Погрижете се леглото ви да е удобно. Ако матракът е на повече от 10 години, вероятно се нуждаете от нов. Изберете достатъчно твърд, за да ви осигурява надеждна опора, но не толкова, че да води до напрежение в бедрата и раменете ви.

• Проверявайте дали в спалнята ви е приятно топло. Според проучванията най-подходящата температура за повечето хора е около 18,3 °С. Освен това помещението трябва да бъде тъмно и тихо.

• Заобиколете се с топли, приглушени цветове.

• През последните час-два преди лягане не пушете и не консумирайте тлъста или трудно-смилаема храна с мазнини и рафинирани въглехидрати; не пийте алкохол или напитки с кофеин; не гледайте и не четете тъжни или страшни неща; не се напрягайте с физически упражнения. Вземете топла вана непосредствено преди да си легнете.

• Хапнете нещо леко, за да ви се приспи (вж. „Лечение”). Гладът може да ви попречи да заспите или да ви събуди през нощта или рано сутринта.

• Спалнята трябва да бъде спокойно място, предназначено само за сън. Не я използвайте за дейности като работа и гладене.

• Ако сте си легнали преди половин час, а все още сте будни, станете и отидете в съседната стая. Заемете се с йога например или пък почетете нещо неангажиращо, докато най-после ви се приспи.
• Изградете си навик всеки ден да си лягате и да ставате по едно и също време. Ако е необходимо, си навивайте будилник, за да се събуждате навреме.

• Не спете през деня.

• Всеки ден правете физически упражнения поне по 30 минути.

• Ако не работите на смени, опитайте да се възползвате максимално от ярката слънчева светлина, като се будите рано сутрин, вместо да спите в затъмнена стая до средата на деня. Естествените изменения в интензитета на светлината през 24-те часа на денонощието влияят силно върху епифизната жлеза в мозъка, което помага за регулиране на човешките биоритми. Способността за заспиване, когато е тъмно, и за бодърстване, когато е светло, помагат за утвърждаването на здравословен биологичен режим.

блог.бизнесслион.ком

Да тълкуваме ли сами сънищата си?

2010-04-29T06:52:00.000-07:00

Тълкуването на сънищата ни е строго индивидуално и за него не бихме могли да си помогнем, ползвайки готов съновник. Защото става дума за вътрешен диалог между нашите аспекти – свръхсъзнанието и подсъзнанието ни – от една страна, и будното ни съзнание – от друга.

В този ред на мисли е доста трудно някой, който не ни познава, да ни даде отговор и превод на тези вътрешни послания. Изучаването на езика им е всъщност процес на самоопознаване. Вярно е, че има хора, които биха могли да ни подпомогнат в началото, но не и да ни дадат готови формули или речник, посредством който да се справяме с превода.

В процеса на развитието си ние постепенно разширяваме способността си да комуникираме с другите си аспекти и просто трябва да бъдем търпеливи. Тази способност наричаме интуиция и нейното развитие е в правопропорционална зависимост от духовното ни такова. Няма кратки и лесни пътища, нито директни маршрути.
Можем ли да тълкуваме сами сънищата си?

Повечето от нас например се плашат от сън, в който сънуват, че техен близък, или те самите, умират. Искам да споделя, че такъв сън ни показва, че нещо в нас умира. Нещо старо, изживяно и дало плодовете си, нещо вече ненужно. Смъртта винаги е едно ново начало, раждане на по-високо ниво. Така че, ако сте имали такива сънища, би трябвало да се радвате, вместо да се страхувате.

Страхът, като такъв, е породен от нежелание да се изправим преди всичко пред себе си.Нашият изконен стремеж е към свободата – най вече спрямо ограниченията. Страховете ни ни лишават от тази свобода. Има разбира се основателни причини, които са в основата им. Но всеки път, когато преодолеем свой страх, ние сваляме една брънка от веригата, която оковава полета на духа ни.

съновник.бг